سر رشاقة هيفاء في ست خطوات

هيفاء وهبي

تكبير الصورة

عناوين ذات صلة

• هيفاء تستعد لجديدها
• هيفاء أكثر النساء العربيات إثارة
• هيفاء تنفي شائعة فسخ خطوبتها

كشفت النجمة اللبنانية  هيفاء وهبي عن سر احتفاظها بجسد رشيق وممشوق، مشيرة الى إنها تؤمن بمجموعة من النصائح السلوكية، والتي تحرص على تطبيقها يوميا وهي وفقا لمجلة سيدتي:

   1-الاستيقاظ باكراً وتناول وجبة الفطور وممارسة بعض التمرينات الصباحية الخفيفة.

2-تجنب الأنظمة الغذائية التي تعتمد على الحرمان من الطعام.و الحرص على تناول أطباق المطبخ اللبناني بدون إفراط.

3- شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم لتجديد بشرتها والحفاظ على نضارتها والحد من الشعور بالجوع وزيادة الشعور بالامتلاء، بالإضافة إلى دوره في خفض سمية الجسم وتخليصه من الفضلات.

4- عدم التعامل مع مبدأ (الرياضة من أجل اللياقة)، بل تعتبر أن الرياضة واجب يومي يجب ممارسته، وتكتفي بممارسة رياضتها الخاصّة مرّات ثلاث أسبوعياً بهدف تقليل حدّة الضغوط والتوتر الذي تتعرّض إليه بسبب تحدّيات العمل والحياة اليومية.

5-الحرص بشكل خاص على ممارسة رياضة الأوزان الثقيلة لشدّ الجسم والحفاظ على تناسقه وجاذبيته.

6- سر الرشاقة يكمن في التخفيف من وجبة العشاء وتناولها مبكراً قدر المستطاع.