إذا كنت تشعر بحرقة في المعدة، يمكنك اللجوء إلى الأدوية التي تخفف الحرقة والمتوفرة دون وصفة طبية. ولكن لماذا نلجأ إلى الأدوية، مع إننا يمكننا التخلص من الحرقة للأبد. ولكن كيف تبدأ حرقة المعدة؟

يوصي مجتمع حرقة المعدة الوطني بتغير العادات الغذائية إذا استمرت مشكلة حرقة المعدة، فالأطعمة الحمضية، مثل القهوة، والصودا، والحمضيات يمكنها أن تسبب الألم للمعدة, وكذلك الأطعمة الدسمة، والغنية بالبهارات، والثوم، والبصل، والفلفل، والكافيين، والكحول، والاشربة المكربنة.

كما ننصح بالتغير الجذري لبعض الأساليب الحياتية، مثل فقدان الوزن الإضافي، والتوقف عن التدخين، و عدم النوم أو الاستلقاء بعد تناول الوجبات الدسمة، وكلها تخفف من حرقة المعدة. فالوقاية خير من العلاج.

يساعد تناول عصير البطاطا في تخفيف الحرقة خصوصا للحوامل.

© 2008 البوابة(www.albawaba.com)