إن  إيجاد السعادة المختبئة داخلك قد يكون أحيانا أمرا في غاية الصعوبة، لكنّه ضروري إذا كنت تتوقّعين أن يكون لديك علاقات عملية مع الناس الآخرين. اعرفي نفسك واعرفي الأمور التي تشعرك بالارتياح والأمور التي تجعلك تشعرين بالسوء والتي يمكن أن تساعدك في التقدّم للأمام في حياتك بالإضافة إلى تزوّيدك بالإحساس بالسلام والإنجاز.

كيف تعثري على سعادة الذاتي:
1. اشغلي نفسك بممارسة رياضة ممتعة. اشغلي نفسك برياضة ممتعة وبها تحدى على الأقل مرة في الأسبوع، مثل التزلج، الغولف، التنس.
2. تابعي الأحداث الهامّة في حياتك في مفكرة. هذه ستساعدك هذه المفكرة على التعامل مع مشاعرك وتمكّنك من النظر للخلف على ماضيك وكيف نمت شخصيتك واكتسبت الخبرة.
3. خصصي وقتا هادئا لك. دللي نفسك بالاستمتاع بتجربة الحمام المعدني، اقرئي كتابا أو اجلسي تحت الشمس. أي نشاط ترفيهي لك ولجسمك ولذهنك.
4. تبني هواية تستمتّعين بها مثل البستنة، التصوير، بناء النماذج، الخ. يمكنك أن تجدي السرور والإنجاز في الأشياء التي تقومين بابتكارها وعملها.
5. اكتبي قائمة بالأشياء التي تحبّينها ولا تحبّينها حول نفسك حتى تعززي ثقتك بالنّفس. يمكنك أن تشعري بالفخر من إنجازاتك بالطبع.

النصائح والتحذيرات:
• التأمل والصلاة يمكن أن يساعدك في النمو الروحي.
• المحاولة والتجربة ستساعدك على التعلّم أكثر حول نفسك.

© 2008 البوابة(www.albawaba.com)