يقول الخبراء بأن التخطيط المسبق يمكن أن يساعدك في السيطرة على ما تأكل.

هل تعبت من الشعور بالاهمال وبأنك غير جديرة بثقة الآخرين؟ تعلمي كيف تصبحي قوية الشخصية، واثقة من نفسك. جربي هذه النصائح من البروفيسور تيم اورسني، مؤلف كتاب The Confidence plan – خطة الثقة.

في كل موسم يخرج مصممو الازياء بخطوط موضة جديدة، يتبعها ألوان مناسبة من خبراء الماكياج. هذا العام ومع اقتراب موسم الاعياد ينصحك خبراء التجميل والماكياج بضرورة اقتناء هذه الالوان والمستحضرات لتكوني رائعة في كل مناسباتك الاجتماعية

أشار بحث حديث إلي أن الإبر الصينية بمفردها لا تبدو علاجاً كافياً للاكتئاب.

يمكن أن يكون البوشار وجبة خفيفة صحية، ولكن بالاعتماد على طريقة تحضيره فقط. في المرة القادمة التي ترغب فيها بالذهاب إلى السينما ننصحك بتناول وجبة طعام مشبعة وصحية أو صحن من سلطة الفواكه.