يمكن أن تسبب حقائب الظهر الثقيلة الاصابة بالألم مزمن وإصابة جدية خاصة للاطفال في سن المدرسة الذين لا يحملون حقائبهم بشكل صحيح.
ومع عودة الاطفال الى المدرسة، تقدم الأكاديمية الأمريكية للجراحين التجبيريين هذه النصائح لتفادي الإستعمال غير الصحيح لحقيبة الظهر:
يجب وضع أحزمة الكتف جيدا عند حمل الحقيبة وعدم استعمال كتف واحد.
تأكد من أن الأشرطة مثبتة بشكل جيد.
لا تضع الكثير من الكتب في حقيبة الظهر، وابقيها منظمة بشكل جيد.
قم بإزالة المواد التي لن تستعملها من الحقيبة.
إعمل على تقوية عضلات الظهر والذراعان بالقيام بتمارين رياضية يومية.
تحدث مع مدرسة الطفل حول جدول الحصص إذا كانت الكتب الواجب احضارها تفوق طاقة الطفل.
