في السنوات الأخيرة، زاد الاقبال على ماء جوزة الهند، العصير المستخرج من تلك الحبات الخضراء الصغيرة، على اعتبار انه مرطب رائع، وبديل طبيعي جدا إلى مشروبات الرياضية التي تحتوي على الالكتروليات. لكن وفقا لدراسة نشرت مؤخرا عن مختبر ConsumerLab، قد لا يكون ماء جوزة الهند جيدا لهذه الدرجة.
هذا وقام مختبر المستهلك بفحص 3 أصناف من عبوات ماء جوزة الهند فوجد بأن نوعا واحدا، يحتوي على الالكتروليات التي تشبه تلك الموجودة في مشروبات الألعاب الرياضية. الصوديوم، منحل كهربائي يستعمل عموما لتعويض الماء الذي فقده الجسم عن طريق التعرق. وفقا لمختبر المستهلك، يحتوي منتج Zico Natural Pure Premium Coconut Water على 160 ميليغرام من الصوديوم لكل حصة مقارنة مع المشروبات الرياضية مثل Gatorade الأصلي، الذي يحتوي حوالي 110 ميليغرام من الصوديوم لكل كوب.
بالطبع إستبدال المنحلات بالكهرباء أمر هام جدا لأولئك الذين يشاركون في التمارين الصعبة التي تسبب تعرق الجسم الشديد مثل اليوغا الحارة، الركض لمسافة طويلة وما شابه. بالنسبة للرياضيين، استبدال الصوديوم المفقود جزء هام لإستعادة الترطيب، لكن إذا كان روتين تمرينك معتدلا، فأن استبدال المنحلات بالكهرباء ليس أمرا حاسما – ويمكن للماء العادي أن يوفر لك الترطيب بثمن أرخص!
الخلاصة: إذا كنت تبحث عن ترطيب ممتاز، وشراب مفيد لما بعد التمرين، فتأكد من قراءة المعلومات على عبوة ماء جوزة الهند وبأنها تحتوي على الصوديوم، أو اختر أي مشروب رياضي أخر. لكن إذا كنت تحب طعم ماء جوزة الهند فيمكنك اختيار نوع مع بوتاسيوم أقل!
