60 يوما لدماغ أكثر لياقة

منشور 12 كانون الثّاني / يناير 2011 - 06:40
60 يوما لدماغ أكثر لياقة
60 يوما لدماغ أكثر لياقة

 

يقال إذا لم تستعمل دماغك فقد تخسره. وهذا القول حقيقي جدا، لأن كفاءة أدمغتنا - مثل أجسامنا - تبدأ بالتدهور مع التقدم في السن. على أية حال، كما تقوم بزيارة النادي الرياضي للحفاظ على لياقتك يجب أن تقوم ببعض التمارين للدماغ للحفاظ على ذاكرتك، وتأخير التراجع الإدراكي وتحسين التفكير المبدع. وهذه هي أهم النشاطات التي يمكنكم القيام بها للحفاظ على لياقة دماغك وفقا لكتاب الدكتور ريوتا كواشيما، Train Your Brain More  .  

 

ساعد طفلك في حل واجب الرياضيات.

مساعدة أطفالك في حل واجب الرياضيات لن يساعدهم في تحصيل علامات أفضل ولكنه سيساعدك في شحذ مهاراتك الإدراكية أيضا.

يقول الدكتور كواشيما، " من خلال بحثي وجدت بأن الحسابات البسيطة تنشط الدماغ أكثر من أي نشاط آخر. إكتشفت أيضا بأن أفضل طريقة لتنشيط المناطق الأكبر للدماغ كان حل هذه الحسابات بسرعة."

 

كما يوفر كتاب كواشيما Train Your Brain   إيضاحات للمناطق الدماغية التي تنشط عند تقوم بتشكيلة من النشاطات، مثل التفكير، مشاهدة التلفاز، الكتابة، والقراءة. كما أن حل الحسابات البسيطة بسرعة والقراءة بصوت جهوري ينشط أجزاء مختلفة في الدماغ.

 

إقرأ جهوريا لتنشيط قوة الدماغ.

بالرغم من أن دماغك يضيئ عندما تقرأ بشكل صامت، يقول الدكتور كواشيما أن القراءة جهوريا بسرعة يحرك الدماغ بدرجة أكبر. وهذا يعني بأنك بعد مساعدة أطفالك في حل واجبات الرياضيات يجب أن تقرأ لهم قصة بصوت جهوري.

هذا ويقول كواشيما أن القراءة والكتابة لمدة 10 دقائق يوميا يساعد في تحسين لياقة الدماغ ويقلل من تراجع القدرة الإدراكية ويبطئ من الإصابة بمرض الإزهايمر.

 

للحصول على معلومات ونصائح أكثر حول تعزيز لياقة الدماغ خلال 60 يوما فقط يجب أن تقرأ كتاب الدكتور كواشيما.


© 2000 - 2019 البوابة (www.albawaba.com)

مواضيع ممكن أن تعجبك