تنتج أجسامنا عناصر مضادة للأكسدة بشكل طبيعي ولكن يجب ان نعززها ايضاً بتناول المأكولات التي تحتوي على مضادات الأكسدة والتي تحمي الخلايا من الإجهاد التأكسدي والذي يؤدي للإصابة بالسرطان وأمراض العين والأوعية الدموية والقلب. إليك قائمة بالمأكولات الغنية بمضادات الأكسدة، احرصي على إدراجها في نظامك الغذائي: الفراولة: تحتوي فاكهة الفراولة على فيتامين C ومضادات الأكسدة مثل مادة الأنثوسيانين الذي يحمي من الإصابة بأمراض متعددة مثل القلب ويقلل من مستويات الكوليسترول ...