رجيم سريع وسهل للكرش وهو أن تتناول وجبة الإفطار يومياً ولا تهملها أبداً، وتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على سكريات بكميات كبيرة، ويجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف، وأيضاً تجنب المشروبات الغازية سواء العادي منها أو الدايت فهذه المواد تفرز سكريات بالجسم يصعب التخلص منها فتتحول إلى دهون في منطقة البطن. عدد السعرات الحرارية التي يجب حرقها لتخفيف الكرش يفضل اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة ...
