تم تصميم نظام الكيتو ليكون منخفضًا جدًا في الكربوهيدرات ومرتفعًا في الدهون مع كميات معتدلة من البروتين، ويستخدم نظام الكيتو الغذائي الليوم لتعزيز فقدان الوزن ودعم مرض السكري. وفي الحقيقة، يحد معظم الأشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو الغذائي من تناول الكربوهيدرات الإجمالي إلى أقل من 50 جرامًا في اليوم، وذلك لتحقيق الحالة الكيتوزية والحفاظ عليها، والكيتوزية هي عندما يستخدم جسمك أجسام الكيتون بدلًا من الجلوكوز كمصدر أساسي للطاقة. وللبقاء ضمن ...