فوائد القرع أنه غني بالمغذيات ومضادات الأكسدة، ويعتبرالقرع غني بمجموعة من الفيتامينات والمعادن والألياف المهمة لصحة الجسم والتي لها فوائد ايجابية تعود على الصحة، ومن فوائد القرع تنظيم ضغط الدم، خفض خطر الإصابة بالسرطان، تعزيز جهاز المناعة،محاربة مرض السكري، وتعزيز صحة العين. أما التفاح دعم صحة الجهاز العصبي، خفض خطر الإصابة بالجلطات، الحفاظ على صحة القلب، الحماية من السكري، المساعدة على فقدان الوزن، الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، دعم المناعة ...