اختيار الحمية الغذائية من أصعب الأمور وأكثرها تعقيدًا، فلا بد أن تتوافق مع حياة الشخص وميوله، وطريقته في التغذية واستعداده للمداومة عليها، كما أن اتباع نظام غذائي صحي ليس بالأمر الهين، وتختلف درجة تحمله من شخص لآخر. يحتاج اتباع الحميات الغذائية المعروفة إلى خطوات معتادة، وتتفق جميعها على بعض الأسس والقواعد، مثل أكل الكثير من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام، والتقليل من أكل اللحوم ونسبة السكر ...