"من أجل أن يحقق الرجل النجاح في الحياة، منحه الله وسيلتين: التعليم والنشاط البدني، قلة النشاط تدمر الحالة الصحية الجيدة لكل إنسان، في حين أن الحركة وممارسة الرياضة البدنية المنهجية يمكن أن تنقذها وتحفاظ عليها ". تحتاج إلى سبب وجيه لصعود الدرج ؟ إليك ستة منهم: 1- صعود الدرج يحرق سعرات حرارية أكثر من الجرى نعم، هذا صحيح: فقد أظهرت الدراسات أن صعود الدرج، يعتبر نشاطاً بدنيًا شديد الكثافة، يحرق ...