يمكن اعتماد هذه الوجبة كغذاء صحي للريجيم وإنقاص الوزن. لكن، يجب شربه مع اتباعك للتمارين الرياضية والمشي ربع ساعة يوميًا لتحقيق أقصى استفادة ممكنة. المقادير: كوب حليب قليل الدسم 1/2 كوب شوفان ملعقة عسل 1/2 ملعقة صغيرة ملح 1/4 ملعقة قرفة موزة شرائح 5 حبات لوز الطريقة : ضعي الحليب والملح والقرفة في وعاء على نار متوسطة، واتركيه حتى يغلي. أضيفي الشوفان وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يطبخ الشوفان. صبي ...