قيلولة بعد الظهر لها فوائد سحرية ! نعم إنها كذلك. قيلولة بعد الظهر التي يطلق عليها الخبراء "قيلولة الطاقة" يمكن أن تمتد من 15 دقيقة فقط إلى قيلولة كاملة لمدة ساعتين، خاصة بعد تناول وجبة غداء دسمة. بغض النظر عن وجبة الغداء الثقيلة ، من الشائع أن تشعر بالنعاس بين الساعة 1 - 3 مساءً. في حين أثبتت العديد من الدراسات أن أخذ قيلولة قصيرة لمدة 15-20 دقيقة أمر جيد ...