تناول الطعام المناسب وفي الوقت المناسب لهما نفس القدر من الأهمية عند محاولة إنقاص الوزن. إذا كنت ترغب في التخلص من بعض الكيلوغرامات بسرعة ، فأنت بحاجة إلى العناية بكليهما. ولكن بين جدول أعمالنا المحموم وضغط العمل ، غالبًا ما نتناول غداءنا في وقت متأخر من بعد الظهر ، وهذا سبب كاف لتخريب هدفنا الخاص بفقدان الوزن . أسوأ توقيت وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، فإن ...