تعتبر السمنة حالة مرضية مزمنة ومعقدة يعاني منها الأطفال قبل الكبار، ويقول الخبراء بأن تناول المشروبات المحلاة بالسكر تساهم بشكل كب في زيادة الوزن. فأي صودا سعة 20 أونس تحتوي على 240 سعرة حرارية و16 ملعقة شاي من السكر! وهذا يعني أكثر من 10 % من السعرات الحرارية التي يجب أن تستعلمها أكثر النساء! هذه السعرات الحرارية السائلة خطرة لأنها لا تشعرك بالشبع مثل أكل وجبة من 240 سعرة حرارية.
وأظهرت الدراسات مؤخرا بأن شرب الصودا يمكن أن يضعك أيضا في خطر الإصابة بعدة مشاكل صحية. فأي شراب سعة 12 أونس ومحلى بالسكر يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بحوالي 20 % مقارنة مع أولئك الذين أمتنعوا عن شربها، وفقا لدراسة أجريت عام 2008 و دراسة أجريت عام 2010 تبين أن شرب مشروبين محليين بالسكري زاد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكر بنسبة 26 %.
إذا لم يكن ذلك كافيا لإقناعك بالتوقف عن تناولها، فأن التقليل من تناول المشروبات السكرية يمكن أن يساهم في نزول وزنك بنسبة 1.1 باوند بعد 6 شهور بدون الإلتزام بحمية غذائية صارمة. أي أن مجرد التوقف عن شرب الصودا المشبعة بالسكريات و العصائر أثناء الاكل يمكن أن يخفض من وزنك!
هذا وتتجه بلدية مدينة نيويورك الأمريكية اليوم إلى وقف بيع المشروبات المحلاة بالسكر ذات الحجم الكبير (أكبر من 16 أونس)، في المطاعم والبارات والصالات الرياضية وقاعات السينما وأي مكان أخر. بالاضافة إلى مراقبة كميات السكر في المشروبات المخفوقة ومنتجات الالبان التي تحتوي على الفواكه والمنكهات. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ولا تدري مصدر هذه الزيادة فيجب أن تتوقف فورا عن تناول العصائر سواء الطازجة أو المعلبة بالاضافة الى التوقف تماما عن تناول المشروبات الغازية المحلاة صناعيا. راقب وزنك خلال فترة التوقف وسوف تلاحظ بأن وزنك بدأ بالتراجع بشكل طبيعي.
