اليوغا ليست كما يعتقد البعض مجرد حالة تأمل اثناء الجلوس بطريقة معينة، ولكن اليوغا مثل أي رياضة أخرى تشمل مستويات مختلفة.
1.الغوص قبل السباحة
من الأخطاء الشائعة محاولة المبتدئين الدخول الى صف المتقدمين فورا من دون المرور بصف المبتدئين أولا. فهل يجوز الغطس قبل تعلم السباحة؟
2.ارتداء الملابس الخاطئة
هناك الكثير من الناس الذين يحاولون إخفاء وزنهم الزائد من خلال ارتداء ملابس فضفاضة جدا أثناء ممارسة اليوغا. بدلا من ذلك، جربي ارتداء ملابس مناسبة لليوغا، تمكنك من التنفس ولا تجعلك غير مرتاحة أثناء الانتقال بين الوضعيات المختلفة.
3.الشعور بعدم الآمن
انسى كيف سينظر اليك الاخرون في الصف. الجميع هناك لغرض ما. واليوغا لا تقتصر على حجم أو شكل أو عمر، فالجميع يستطيع الانضمام الى صف اليوغا. اليوغا تعتمد على تدريب التنفس والمرونة مع الوقت.
4.لا تذهب مع معدة ممتلئة
عندما تكون معدتك ممتلئة فأن الدم سيتدفق الى معدتك لمعالجة الطعام من بدلا من الذهاب الى عضلاتك. مما يعني تراجع الطاقة التي تحتاج إليها لممارسة اليوغا. بدلا من تناول طعام دسم جرب الفواكه الخفيفة.
