ذكر موقع "بولد سكاي" الهندي، عددا من الخطوات التى يمكن إتباعها للتخلص من خمسة كيلو جرامات خلال شهر واحد، وبدت الخطوات فى غالبيتها "ليلية" وهذه الخطوات هى التالي:
- أشرب شاي بالأعشاب: يمكنك أن تستبدل أكواب الشاي "المسائية" المعتادة بشاى الأعشاب ، على المدى الطويل سوف يصب ذلك فى خانة فقدان الوزن.
- عشاء البروتينات: تناول عشاء غنى بالبروتينات أمر جيد على كل حال إذ أن الأطعمة التى تحتوى على البروتينات كفيلة بمحاربة الخلايا الدهنية.
- الروتين المسائي المرتبط بالطعام: لابد وأن يكون هناك روتين يومي مسائي مرتبط بالطعام ، يتعلق الأمر بتنظيم الوجبات ، والالتزام بميعاد ثابت لكل شىء، فالأكل والمشروبات لا بد وأن تؤكل أو تشرب فى مواعيد ثابتة.
- المشى: من المفيد جدا المشى خصوصا بعد وجبة العشاء ، الأمر مفيد للغاية ويؤدى إلى فقدان الوزن على نحو واضح .
للمزيد من المقالات:
اخسري وزنك خلال أسبوعين بملعقة واحدة من هذه الوصفة العجيبة
طبيب البوابة: هذا الصيف اخسر وزنك وتمتع بالأطعمة الخارقة
عصائر ومشروبات قد تساهم في زيادة وزنك بسرعة
