رجيم التمر واللبن للتنحيف في شهر رمضان

منشور 26 نيسان / أبريل 2017 - 11:49
رجيم التمر واللبن من أشهر أنواع الحميات الغذائية عند الكثير من النساء
رجيم التمر واللبن من أشهر أنواع الحميات الغذائية عند الكثير من النساء

رجيم التمر واللبن من أشهر أنواع الحميات الغذائية التي احتلت مكانةً كبيرةً في الآونة الأخيرة عند الكثير من النساء، للحصول على جسم نحيف في وقت قياسيّ لا يتعدّى الأسبوع، حيث إنّه يتمّ خسارة ما يُقارب الخمسة كيلو غرامات في أسبوع واحد وهذا ما تلجأ إليه معظم النساء المقبلات على المناسبات للحصول على خسارة في الوزن في وقت قصير، ولكن هل هناك أضرار من اتباع هذا الرجيم، وما هي سلبياته؟ وما هي طريقة اتباعه؟

برنامج الرجيم في رمضان
اليوم الأول: وجبة السحور تناول سبعة حبات من التمر مع كأس كبير من الحليب الخالي أو متوسط الدسم، وتناول وجبة خفيفة بعد ثلاث ساعات مكونة من الخضار فقط بدون أي إضافات والابتعاد عن البطاطا، والبازيلاء، والحمّص، والذرة في السلطة.

وجبة الإفطار:
سبع حبات من التمر مع كأس من الحليب الخالي الدسم وطبق من السلطة.

وجبة إضافية بعد الإفطار بثلاث ساعات:
سبع حبات من التمر مع كأس من الحليب خالي الدسم وطبق سلطة خضار مشكّلة مع قطعة صغيرة خبز أسمر.

تتمّ إضافة كأس من الشاي، أو اليانسون، أو مشروب مفضّل لا يحتوي على السكر خلال الأيام الثلاثة الأولى مع ممارسة نوع من الرياضات البسيطة وتناول كميات كبيرة من الماء لتجنّب حدوث جفاف بالجسم، وتتمّ إعادة البرنامج الغذائي للأيام المتبيقة من الأسبوع مع العلم أنّه لا يمكن اتباعه لأكثر من عشرة أيام وخصوصاً الأشخاص المصابين بالأمراض مثل السكري وضعف المناعة بشكل عام، والنساء الحوامل والمرضعات والأطفال.

المزيد:
كل ما تودّين معرفته عن رجيم البطاطس
رجيم الزبادي والتفاح
10 طرق لتخفيف الوزن بدون رجيم

هل لديك حلم يشغل بالك وتريدين تفسيره؟ لمعرفة تفسير حلمك اضغط هنا


© 2000 - 2019 البوابة (www.albawaba.com)

مواضيع ممكن أن تعجبك