هذه المشروبات تبدو شهية بقدر شكلها. نحن نتحدث عن المياه المنقوعة مع الفاكهة والبذور التي يقال أنها تساعد على الشعور بالانتعاش وفقدان الوزن. تعمل المياه على الجهاز الهضمي لتخليصه من السموم والمواد الأخرى التي تبطئ نظام الأيض، والتي تسبب التعب والمرض. وهي مصنوعة من أي فاكهة متوفرة في المنزل، هذه المياه لها ميزة واضحة كما أنها لا تحتوي على السعرات الحرارية، وغير مكلفة ويمكن تناولها في المكتب أيضا.
هنا بعض الوصفات المفيدة والشهية:
وصفة التفاح والقرفة (لتعزيز عملية التمثيل الغذائي)
تفاحة
عصا أو رشة من القرفة
رشة ملح الهيمالايا
وصفة الماء الزنجبيل - الليمون- الريحان (تساعد على الهضم)
الليمون يقطع الى شرائح
قطعة 1 بوصة من جذر الزنجبيل
حفنة من أوراق الريحان الطازجة
وصفة البطيخ-الخيار-النعناع (يرطب الجسم)
الخيار مقطع إلى شرائح رقيقة
1 كوب عصير البطيخ الطازج أو قطع
أوراق النعناع - عدد قليل
فوائد هذه المياه:
· تخرج السموم من الجسم.
· تحسن مزاجك لأنه يعزز مستويات التمثيل الغذائي.
· هذه المياه تزيد الشبع فلا تشعر برغبة في تناول الوجبات السريعة الأخرى.
· تبقي الجسم رطب طبيعيا.
· تساعد على شفاء ارهاق العضلات أثناء التمرين.
