طبيب البوابة: 4 أشياء يجب تذكرها قبل ممارسة اليوغا

منشور 02 تِشْرِين الثَّانِي / نوفمبر 2015 - 04:59
اليوغا نوع من أنواع الرياضة
اليوغا نوع من أنواع الرياضة

اليوغا هي شكل من أشكال ممارسة التأمل ويجب أن يكون عقلك وجسمك متزامنان معا لتحقيق أقصى فائدة. إذا لم تكن حذرا قد ينتهي بك الأمر بايذاء نفسك أثناء التمرين.

ارتداء الملابس المناسبة

الملابس المريحة والفضفاضة المصنوعة من مواد قابلة للتنفس تعتبر مثالية لممارسة تمارين اليوغا. يجب أن تكون هذه الثياب مريحة اثناء الحركة ولا تسبب التعرق الشديد.

الوضعيات المريحة

بعض تمارين اليوغا قد لا تكون مريحة للبعض لذا يفضل أن تستشير المدرب أولا ثم تقوم بالتمارين باستخدام وسائل مساعدة مثل الوسائد أو المقاعد. لا تكرر التمرين إذا شعرت بالانزعاج.

استشارة الطبيب

اليوغا نوع من أنواع الرياضة، ومثل أي رياضة إذا كنت تشكو من أي عارض صحي أو مرض يفضل استشارة الطبيب قبل البدأ بالتمارين للحفاظ على صحتك.

المواظبة

جلسة يوغا واحدة لا تكفي لجعلك تشعر بالفوائد، يجب أن تواظب على جلسات اليوغا حتى تتحسن صحتك وتشعر بالسلام الداخلي وتعتاد على تقنية التنفس الصحية.

مواضيع ذات صلة:

5 تمارين يوغا اثناء الحمل

تمارين يوغا Asanas لتخفيض دهون البطن

اليوغا الحارة : أحدث بدعة في عالم الصحة


© 2000 - 2019 البوابة (www.albawaba.com)

مواضيع ممكن أن تعجبك