الميلاتونين هو هرمون تنتجه أدمغتنا قبل النوم مما يجعلنا نشعر بالنعاس. لكن في بعض الأحيان أسلوب حياتنا أو الحمية التي تكبح الميلاتونين ... هي من الأسباب الرئيسة التي تؤدي الى الأرق أو الاستيقاظ منتصف الليل وتشوش رؤية الاحلام.
وتشير الدراسات التي أجريت في جامعة خون كاين في تايلاند أن الأناناس يزيد من إنتاج الميلاتونين في الدماغ بنسبة 266٪ في المئة بينما يعزز الموز الانتاج بنسبة 180٪ في المئة.
لذلك، من الأفضل زيادة الميلاتونين بشكل طبيعي من خلال اتباع نظام غذائي من الاطعمة الطبيعية. لماذا؟ حسنا، اولا والاهم لأن العنصر النشط في العديد من مكملات الميلاتونين هو بول البقر. امر غريب ومقرف، اليس كذلك؟ ولكنها معلومة صحيحة 100%.
وبصرف النظر عن هذه الحقيقة المثيرة للاشمئزاز، لا يوجد هناك أي دليل على ان هذه المكملات تساعد أو توفر الراحة المطلوبة فعليا كما انها تؤدي الى نوم عميق غير طبيعي. بالاضافة الى ذلك هناك أيضا خطر الادمان والاعتماد على المكملات للحصول على نوم عميق.
ابتعد عن مكملات الميلاتونين تماما. وساعد جسمك على إتمام العمليات الطبيعية في الدماغ بطرق طبيعية للحصول على نوم هادئ وعميق.
وينصح الخبراء بتناول ثمار الأناناس عند وقت غروب الشمس (حوالي 5 مساءا). بالطبع ثمار الأناناس الطازجة. حيث يبدأ إنتاج الميلاتونين في الدماغ حوالي الساعة 9:00 مساء، لذلك يفضل تناول الأناناس في وقت مبكر، لإعطائه الوقت للعمل.
الاناناس منشط طبيعي الميلاتونين وسوف يساعدك على تحسين نوعية نومك. واستعادة نشاط الاحلام.
