تشهد مصر موجة شديدة الحرارة تستمر لفترة نتيجة تجمع عدد من الظواهر الطبيعية، حسبما أكد الدكتور تحسين شعلة، خبير البيئة والمناخ.
وأوضح شعلة أن هناك خللاً في درجات الحرارة بسبب ظاهرة تُعرف باسم "وحش جهنم"، حيث تتجاوز درجات الحرارة فيها الـ 40 درجة مئوية. وأضاف أن الكتل الهوائية الحارة ستستمر في الارتفاع، مما يساهم في بقاء درجات الحرارة مرتفعة.
وأشار خبير البيئة والمناخ إلى أن فصل الصيف سيبدأ في 20 يونيو 2024، وسينتهي في 24 سبتمبر 2024.
وتوقع شعلة أن يكون فصل الشتاء قارس البرودة، مع هطول أمطار كثيفة.
كما أضاف أن ظاهرة "النينا" بدأت في 22 مايو 2024، ومن المتوقع أن تؤدي إلى انخفاض في درجات الحرارة خلال فصل الخريف.
الوقاية من "وحش جهنم"
وللوقاية من تأثيرات موجات الحرارة الشديدة التي تُسمى ظاهرة "وحش جهنم"، يمكن اتخاذ مجموعة من الإجراءات الوقائية للحفاظ على الصحة والسلامة. إليك بعض النصائح الفعالة:
- البقاء في الظل أو الأماكن المكيفة: تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة (من 11 صباحا إلى 4 مساء) وابق في الأماكن المكيفة أو المظللة قدر الإمكان.
- شرب كميات كافية من الماء: احرص على شرب الماء بانتظام طوال اليوم، حتى إذا لم تشعر بالعطش، للحفاظ على ترطيب الجسم ومنع الجفاف.
- ارتداء ملابس مناسبة: اختر الملابس الخفيفة والفضفاضة وذات الألوان الفاتحة، فهي تساعد في تقليل امتصاص الحرارة والحفاظ على برودة الجسم.
- استخدام واقي الشمس: ضع واقي الشمس على الجلد المكشوف لحمايته من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، وأعد تطبيقه بشكل منتظم إذا كنت بالخارج لفترات طويلة.
- تجنب الأنشطة الشاقة: قلل من الأنشطة البدنية المكثفة خلال ساعات النهار الحارة، وإذا كنت مضطرًا لممارسة الرياضة، فاختر الأوقات الباردة في الصباح الباكر أو في المساء.
- الاهتمام بالوجبات الغذائية: تناول وجبات خفيفة وغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات، وتجنب الأطعمة الثقيلة والدهنية التي يمكن أن تزيد من حرارة الجسم.
- مراقبة الأعراض الصحية: كن متيقظًا لأعراض الإجهاد الحراري مثل الدوار، الغثيان، الصداع، أو التعرق الشديد، واطلب المساعدة الطبية فورًا إذا شعرت بأي من هذه الأعراض.
- استخدام وسائل التبريد المنزلية: استخدم المراوح أو المكيفات لتبريد الجو داخل المنزل، ويمكنك أيضًا استخدام مناشف باردة أو أخذ دش بارد لتخفيف الحرارة.
