عندما يتعلق الأمر بالسكاكر والحلوى والمناسبات، فيجب أن لا ننسى بأن لعبة الإحتكار – هي التي تسيطر على السوق وبأن ما نراه في الاسواق هو ما توصلت إليه الشركات المنافسة والهدف جذب اكبر عدد من المشترين الاطفال. ولكن ماذا تحتوي هذه السكاكر وهل هي مناسبة لأطفالنا. لا تدعي الاوراق الملونة والاسماء التجارية تخدعك.
الحلوى القاسية:
الخلاصة: هذه الحلوى غنية بالسكر، الذي يسبب رفع نسبة الأنسيولين والسكر في دمك أكثر من اللازم. اشارت بعض الدراسات إلا أن أطعمة ذات المستوى العالي بالسكر سببت تتغير في المادة الكيمياوية في الدماغ مشابهة لتلك التي سببتها المخدرات.
السعرات الحرارية: 22 قطعة : 140 سعرة حرارية، لا تحتوي على دهن أو دهن مشبع، 28 غرام سكر.
المصاصات:
الخلاصة: بعد بضعة لعقات فقط ، يميل الأطفال إلى كسر هذه الكرات الحلوة. مما يسبب مشاكل كبيرة للأسنان، خصوصا الحلوى القاسية التي تعلق بين الاسنان وفوق الأضراس.
السعرات الحرارية: مصاصتان: 51 سعرة حرارية، لا تحتوي على دهن أو دهن مشبع ، 10 غرامات سكر.
حلوى إم & إم:
الخلاصة: صدق أو لا تصدق، لا تعد هذه الحلوى اختيارا سيئا، فهي غنية بالفستق الذي يحتوي على البروتين ذو القيمة المغذية. كماتعمل الشوكولاته الداكنة كمانع للتأكسد.
السعرات الحرارية: الكيس : 90 سعرة حرارية، 5 غرامات دهن، 1.7 غرام دهن مشبع، 9 غرامات سكر.
حلوى سكيتلز الملونة:
الخلاصة: هذه الحلويات العلكية غنية بعصير سكر الفواكه والذرة مما يعني بأنها تزيد نسبة السكريات في الدم، ويمكن أن تعلق في الأسنان أيضا وتسبب المشاكل.
السعرات الحرارية: الكيس الكبير: 60 سعرة حرارية، 0.67 غرام من الدهن، لا دهن مشبع، 11 غرام سكر.
اللفائف الملونة:
الخلاصة: هذه اللفائف العلكية يمكن أن تكون قاسية وصعبة المضغ. قد تبدو بسيطة، لكنها لا تحتوي على الليف والبروتين مما يجعلها قنبلة سكر صافية تتحول الى دهن.
السعرات الحرارية: 4 قطع : 150 سعرة حرارية، 1 غرام دهن ، لا دهن مشبع، 21 غرام سكر.
السكاكر الخالية من السكر:
السكاكر التقليدية غنية بالسكريات ولكن هذه الحلوى لا تحتوي على السكر التقليدي وليس بنفس الكمية. اشتري لاطفالك عبوات الحلوى خالية السكر ولكن تأكد من أنك تراعي حجم الحصة الواحدة.
السعرات الحرارية: القطعة: 30 سعرة حرارية، لا دهون أو سكر.
