الإستراحة، وارتداء أحذية مريحة، يمكن أن يساعد في التحكم بألم الأقدام.
معظم العظام تتصل بعظام أخرى. ولكن العظام المتصلة بالأوتار العضلية أو العضلات تعرف باسم sesamoids.
وتعتبر عظمة الركبة أكبر عظمة متصلة بعضلة في الجسم، كما أن هناك عظمتان اساسيتان قرب إصبع القدم الكبير على الجانب السفلي من القدم. عندما تشتد أوتار العضل التي تحيط بهذه العظام تصبح متهيجة وملتهبة، وطبيا تعرف باسم sesamoiditis.
هذا وتقدم الأكاديمية الأمريكية للجراحين التجبيريين هذه الإقتراحات للمساعدة في حالة الإصابة بالألم:
لا تهيج الجرح بالنشاط المستمر الذي قد يسبب الألم.
تناول أدوية مخففة للألم مثل الأسبيرين والايبروفين لإدارة الألم. أيضا، استعمل أكياس الثلج على مكان الإصابة لتخفيف الالم.
استعمل أحذية ذات كعب منخفض ونعال ناعم. استعمل وسائد القدم لتوسيد الإصابة.
إستأنف النشاط البدني ببطئ، وتذكر بأن الوزن الزائد يضع المزيد من الضغط على عظام القدم.
استعمل شريط طبي للف الإصبع الكبير وحمايته من الإحتكاك بأي جسم صلب.
