هناك الكثير من الأسباب لماذا يمكن أن تجف وتلتهب عيونك ، بما في ذلك (دون حصر) قلة النوم، الحرارة الداخلي، دخان السيجارة، الحساسيات، التحديق في شاشة الحاسوب / التلفاز / الجوال لفترة زمنية، والجفاف. لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق العظيمة لمعالجة ومنع الجفاف والحفاظ على بريق طبيعي في عيونك.
تناولي اطعمة مغذية:
وفقا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية تبين ان الكمية العالية من الأوميغا -3 الاحماض الدهنية (الموجدة في السلمون، الجوز، وبذر الكتان) تحمي من جفاف العين. من المهم أيضا أكل الكثير من الخضر الورقية وفيتامين ج بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين وفيتامين أي، مثل البيض والجزر.
إختر كريم عيون جيد:
بما أن الجلد المحيط بالعيون رقيق وحساس، فأنت بحاجة الى كريم عيون يحتوي على مواد مهدئة ومرطبة، أي مكونات مثل البابونج، مستخلص شوفان، والشاي الأخضر. جربي Clinique All About Eyes Rich.
أبق عيونك رطبة:
يمكنك استعمال قطرة عين لطيفة لتخفيف الاحمرار أحيانا، لكن إذا كنت تستعملينها كثيرا للعيون الجافة، فلما لا تجربي استعمال الدموع الإصطناعية الخالية من المادة الحافظة التي تنعش العيون وتمنع جفافها.
إشرب ماء أكثر (وكافايين أقل):
من الجيد الحفاظ على رطوبة جسمك، خصوصا إذا كانت عيونك تصاب بالجفاف دائما. من جهة أخرى حاولي التقليل من إستهلاك الكافايين تحت 300 ملليغرام باليوم (كوب القهوة يحتوي حوالي 100 ملليغرام)، تقول أخصائية الحميات ليسا دراير، مؤلفة كتاب The Beauty Diet.
تنظيف العيون من الماكياج:
أحيانا نذهب للنوم بدون غسل وجوهنا ولكن من الهام جدا أن نقوم على الاقل بالتخلص من ماكياج العيون قبل ذلك. تقول طبيبة العيون الدكتورة ميرسكي، غذا كنت متعبة جدا، استعملي مناديل التنظيف الجاهزة والمبللة للتخلص من الماكياج قبل النوم.
إرمشي أكثر:
هذا امر سهل جدا. ولكن بالطبع، وبفضل لشاشات الحاسوب والاجهزة الالكترونية الأخرى، لم نعد نرمش كما كنا في السابق. الرمش طريقة طبيعية يقوم بها الجسم لترطيب العيون. ضعي ملاحظة عند شاشة الحاسوب لتذكيرك بضرورة الرمش والنظر بعيدا كل فترة لتحسين ترطيب العين، على الاقل كل 20 دقيقة.
