تكون نسبة السكر بعد مرور ثماني ساعات على الصوم للشخص العادي أقل من مئة وعشرة، وبعد تناول الطعام تكون أقل من مئة وستين، بينما مريض السكري فتكون لديه أقل من مئة وعشرين، وبعد تناول الطعام بساعتين تكون أقل من مئة وثمانين، وهناك بعض الحالات التي تتميز بنسبة معينة من السكر كالمرأة الحامل المصابة بسكري الحمل، أو مرضى الكبد والكلى والالتهابات، في هذا المقال نقدم لكم نصائح لمرضى السكري أثناء الصيام:
- تناول وجبة الفطور على فترات متقطعة من أجل تنظيم معدلات السكر في الدم، لأنّ تناولها دفعة واحدة تزيد معدلاته.
- الفحص الدوري والمنتظم خلال شهر رمضان، ويكون باستعمال الجهاز البيتي.
- مراجعة الطبيب المختص عند نزول السكر الشديد أو ارتفاعه.
- اتباع العادات الصحية اللازمة والصحيحة للتعامل مع مريض بالسكري عند هبوط السكر أو ارتفاعه.
- أخذ قسط من الراحة بعد إجراء الفحص، وإعادته مرة أخرى بعد عشر دقائق للتأكد من مستواه وخاصة عندما يكون أقل من مئة.
- الاعتدال في تناول الحلويات، والفواكه، والتركيز على تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة قليلة من السكر.
- تجنب الأطعمة المالحة.
- شرب كميّة كافية من السوائل على وجبة السحور وبعد الفطور.
- ممارسة التمارين الرياضيّة وخاصة رياضة المشي لأكثر من نصف ساعة بعد تناول وجبة الفطور.
المزيد:
اكتشفي فوائد تناول السلطة في شهر رمضان
ما هو السحور المناسب لتجنب العطش في شهر رمضان الكريم؟
ما هو الخشاف؟ وما هو الياميش، وما هي فائدتهما؟
هل لديك حلم يشغل بالك وتريدين تفسيره؟ لمعرفة تفسير حلمك اضغط هنا
لقراءة كل ما يهمك معرفه في رمضان اضغط هنا
