9 نصائح للقيام بالأعمال المنزليّة دون إرهاق نفسك وأنت صائمة

منشور 16 أيّار / مايو 2018 - 07:55
لا تنسي أهميّة وجبة السحور التي سوف تعطيك الطاقة لليوم القادم
لا تنسي أهميّة وجبة السحور التي سوف تعطيك الطاقة لليوم القادم

شهر رمضان المبارك هو الموسم الذي يملأك بالرغبة في بذل قصارى جهدك لعائلتك وللأصدقاء. وأنت متأكدة من جعلك هذا الموسم وقتاً لا ينسى، فكيف يمكنك القيام بالأعمال المنزليّة دون إرهاق نفسك وأنت صائمة؟

1- خطّطي لوجبات الطعام وتسوّقي مسبقاً.
2- لا تمضي كل وقتك في المطبخ.
3- قومي بإدارة وقتك بشكل صحيح احصلي على الراحة قبل بدء إعداد الوجبة.
4- تقديم المكسّرات كالجوز واللوز والزبيب المجفف والتمر وقمر الدين كجزء من نظامك الغذائي اليومي، لأنها محمّلة بالطاقة والفيتامينات والمعادن.
5- اتّبعي التوصيات لإفطار صحي.
6- لا تستنفدي نفسك من خلال الخروج يوميّاً، وركّزي على جمع الأسرة معاً، والحصول على قسط من الراحة في المنزل.
7- اقضي بعض الوقت مع أطفالك داخل المنزل ، بدلاً من الذهاب إلى المطاعم و الإفراط في تناول الطعام ليلاً.
8- جرّبي المشي بعد الإفطار فأنت في حاجة إلى التمارين الخفيفة لحرق السعرات الحرارية الزائدة ، وتوفير الحيويّة لجسمك.
9- لا تنسي أهميّة وجبة السحور التي سوف تعطيك الطاقة لليوم القادم.

قد يعجبك أيضاً:
6 طرق للاستعداد لشهر رمضان المبارك
رسائل ومسجات شهر رمضان المبارك 2018
فوائد الصيام دينياً اجتماعياً صحياً وروحياً


© 2000 - 2019 البوابة (www.albawaba.com)

مواضيع ممكن أن تعجبك