يعاني الرياضيون من فرص التعرض للإصابات خلال مزاولتهم للرياضة باستمرار، وتنقسم العوامل التي تؤدي لحصول الإصابة عند الرياضيين إلى نوعين:
عوامل داخلية مباشرة، وعوامل خارجية غير مباشرة، ومثال على ذلك خلال المباريات الاحتكاكية مثل كرة القدم أو السلة أو كرة اليد وغيرها، فاللاعب معرض للإصابة بسبب الاحتكاك مع اللاعب الخصم وهذه الإصابة ليس لها علاقة مباشرة باللياقة البدنية أو الإحماء والتسخين أو المهارة أو القوة العضلية.
هذا النوع من الإصابات يمكن تفاديه فقط من قبل اللاعب اعتماداً على الذكاء الميداني للاعب ونباهته.
والمدرب أو الجهاز الفني أو الطبي ليس له علاقة بحدوث هذه الإصابة.
يعتمد منع حدوث هذه الإصابة أو التقليل من حدوثها على ذكاء ونباهة اللاعب وقراءة حركات الخصم وخشونته.
أما العوامل الداخلية التي تؤدي لحدوث الإصابات تتأثر بالتسخين والإحماء الجيد المتكامل لأنها تعمل على فتح مكامن الدورة الدموية في عضلات الجسم المختلفة.
ويوفر الدم القادم للعضلات من خلال التسخين والإحماء كميات كبيرة من السكر اللازم لطاقة العضلات مع كميات كبيرة من الأكسجين عن طريق الجهاز التنفسي لغرض حرق هذا السكر وإنتاج الطاقة اللازمة للأداء الرياضي وتحضير العضلات للمجهود العالي. ويجب ألا تقل مده التسخين أو الإحماء عن 20 دقيقة وفي المناطق الباردة قد تصل إلى 30 دقيقة.
