هناك بعض الأطعمة التي تسمى "صحية" والتي نثق بها دون أن ندرك أنها يمكن ان تكون غير صحية بل سببا في زيادة أوزاننا. لذلك، إذا كنت تريد أن تفقد الوزن، فيجب ان تتخلص من هذه الأطعمة التالية اليوم.
السكر الاصطناعي
كما يوحي اسمها، هذه المنتجات اصطناعية مصنوعة من مواد كيميائية غير طبيعية. وهذا يعني بأن اجسامنا لا تهضمها. ولذلك يتم تخزين هذه المكونات الاصطناعية في جسمنا على شكل دهون مما يجعلك تكسب الوزن! (اشتري منتجات تحتوي على سكر اقل أو استخدم كمية اقل من السكر أو العسل الطبيعي).
حليب الصويا
لا يعرف الكثير منا أن حليب الصويا المتوفر تجاريا سيئا مثل أي مادة كيميائية خطرة أخرى. يدعي الناس ان حليب الصويا يساعد في خفض الوزن ويملك منافع صحية. وقد يكون ذلك حقيقيا ولكن الأنواع ذات الجودة المنخفضة، وغير المخمرة والمعالجة بطرق عالية لا تساهم في ذلك ابدا. بل على العكس يمكن أن تؤدي الى تدهور صحتك.
المارجرين
مارجرين هو زبدة اصطناعية وهو غذاء آخر يسهم في الدهون غير المرغوب فيها في جسمك. بدلا من استخدام السمن النباتي، استخدم الزبدة محلية الصنع. فهي مفيدة لصحتك ومذاقها أفضل بكثير من الزبدة الاصطناعية. يحتوي الزبدة المصنوع منزليا على دهون جيدة يحتاجها الجسم لتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
العصائر المحفوظة
العصائر المحفوظة في العبوات تحتوي على نفس الكمية من السكر مثل المشروبات الغازية. تناول هذه العصائر يزيد من مستوى السكر في الدم ويسهل تخزين الدهون غير المرغوب فيها في الجسم. وهناك سبب آخر للتوقف عن شرب هذه العصائر فهي ضارة بسبب المواد الكيميائية والألوان التي تحتوي عليها.
خبز القمح الكامل
الكثير منا يعتبر خبز القمح الكامل غذاء صحي. ولكن مرة أخرى، المواد الكيميائية التي يحتوي عليها، والتي تجعل طعمه أفضل، وتمد في عمره لعدة أيام، هي مواد ضارة لأجسادنا. قد يكون القمح الموجود في خبز القمح الكامل معدل وراثيا ايضا. وهذا يعني أنه قد يكون المسؤول عن تورم الجسم.
