كلنا نعرف أننا بحاجة إلى تناول الكثير من الفواكه، وشرب الكثير من الماء، وشرب الحليب كل يوم للتمتع بصحة جيدة. ولكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن الدمج بين بعض الأطعمة الصحية يمكن أن يشكل خطرًا على الصحة.
المشروبات الغازية الباردة مع الأجبان
يبدو الأمر مغريا ولكنه بالتأكيد غير صحي! أولًا، الأطعمة الغنية بالجبن ليست جيدة لصحتك. ولكن مع ذلك يجب أن تتجنب تناول المشروبات الغازية معها. هذه المشروبات الغازية تخزن الفائض من السكر والدهون والسعرات الحرارية في الجسم، وهذا يعني صعوبة هضمها وزيادة مشكلة البدانة.
الموز والحليب
يعتبر هذا المزيج الأثقل على المعدة. ولكن يمكنك الاستمتاع به إذا كنت تتمتع بنظام هضمي صحي وقوي. يتحول الموز إلى حامض في المعدة مما يسبب تخثر الحليب، وهذا يؤدي إلى الشعور بالثقل والخمول والانتفاخ! لهذا لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
الفواكه بعد الأكل
أفضل وقت لتناول الفواكه هو قبل ساعة واحدة من موعد الوجبة لأنها تعمل بمثابة فاتح الشهية. في حالة استهلاك الفواكه مباشرة بعد وجبة الطعام، لا يتم امتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح. إذا كنت تفضل الفواكه بعد الطعام حاول تناولها على الأقل بعد نصف ساعة وليس مباشرة. حاول تناول فاكهة موسمية قدر الإمكان.
الماء مع وجبات الطعام
تجنب المياه بين أو مباشرة بعد وجبة الطعام لأنه يسبب عدم الراحة وقد يتداخل مع عملية الهضم لديك. اشرب الماء بعد 30 دقيقة على الأقل من الوجبة وبكميات قليلة. هذا سوف يساعد على الامتصاص السليم للعناصر الغذائية اللازمة للجسم.
الشاي بعد الوجبات
يحتوي الشاي على التانين، الذي يعيق امتصاص المغذيات من الوجبات الغذائية إذا تناولته مباشرة بعد الوجبات، حيث يعمل حمض التانيك الموجود في أغلب المشروبات الغنية بالكافيين على منع امتصاص الحديد والبروتين ويمنع امتصاص المغذيات.
