أطعمة تزيد هرمون الأثونة والجمال عند المرأة، ابدأي بها من اليوم!

تاريخ النشر: 07 يونيو 2017 - 07:25 GMT

التفاح والجزر من الفواكة التي تزيد هرمون الأنوثة عند المرأة

تشير الدراسات أن جمال المرأه يرتبط بمستويات الاستروجين في جسمها، يعني كلما كانت نسبة الاستروجين كبيره كلما كانت أكثر أنوثه وجاذبيه والعكس هو الصحيح.

نقدم لكِ عزيزتي في هذا المقال بعض المأكولات النباتية الغنية بالاستروجين إلى غذائك اليومي ابتدأ من سن العشرين منها:

1- فول الصويا يحتوي على الأستورجين والبروتين
2- البقوليات مثل الحمص والبازيلاء والفاصولياء الجافة
3- بذور الكتان تحتوي أيضاً على الأستروجين لكن بحظر على الحامل والمرضع تناوله
4- الملوخية والسبانخ
5- العرق سوس لكن بحظر على مرضى الضغط العالي
6- اليانسون والحلبة والشومر والميرمية
7- الشوفان والشعير والسمسم
8- الفول السوداني
9- التمر والزبيب
10- البقدونس
11- التفاح والجزر والرمان والموز
12- البطاطا والطماطم والبنجر والقرنبيط والخيار والكرفس
13- زيت اليانسون مع الحليب وخصوصاً حليب الصويا