تلعب الغدة الدرقية دورا هاما وأساسياً في جسم الإنسان كما تتحكم في الكثير من وظائف الجسم الهامة ومنها عملية حرق الدهون وهو ما يعني أن خلل الغدة الدرقية قد يتسبب في زيادة الوزن والإصابة بالبدانة حتى مع ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي؛ وقد لا يرغب الكثير منا إلى اللجوء للأدوية الكيميائية لعلاج الغدة الدرقية لذلك سنعرض فيما يلي أفضل أعشاب لتنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون، مع تفاصيل عن كافة الطرق المستخدمة لعلاج خمول الغدة درقية.
أعشاب لتنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون
يوجد الكثير من الأعشاب التي تساعد على تنشيط الغدة الدرقية وبالتالي تساهم في حرق الدهون وإنقاص الوزن بعض هذه الأعشاب متوفرة بكثرة وموجودة في مطابخنا وحياتنا العادية ومن هذه الأعشاب:
1- المريمية
واحدة من أفضل أعشاب لتنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون، لذلك ينصح الخبراء لتنشيط الغدة الدرقية بشرب شاي المريمية الساخن أو تناولها بأي شكل ترغب فيه وأي طريقة تكون مريحة بالنسبة لك؛ فالمريمية تساعد في فقدان وزنك بشكل طبيعي إذا كنت تعاني من خمول في الغدة الدرقية.
2- البابونج
يعد من الأعشاب المفيدة لصحة الجسم وهو منشط هام للغدة الدرقية، كما أن له دور في تنشيط الجهاز الهضمي، وينصحك الخبراء بشرب من 2 إلى 6 أكواب شاي البابونج أسبوعياً للمساعدة في محاربة خمول الغدة الدرقية، فهو من أهم المشروبات المعززة لنشاط الغدة الدرقية.
3- الريحان
التولسي أو كما نعرفه نحن بعشب الريحان من الأعشاب المقدسة لدى ملوك الهند، وهو معروف بقدرته في علاج اضطرابات الغدة الدرقية، كما أن الريحان يساهم في القضاء على الإجهاد التأكسدي الذي يحدث في الجسم ولذلك فهو واحد من أفضل أعشاب لتنشيط الغدة الدرقية وحرق الدهون.
4- بذور الكتان
واحدة من أفضل وأهم أعشاب لتنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون، وفي دراسة قام بها المركز الطبي لجامعة ميريلاند أكد على أهمية بذور الكتان في علاج خلل الغد الدرقية بسبب احتوائه على الأحماض الدهنية الهامة كأحماض أوميجا 3 التي تعزز من نشاط الغدة الدرقية وتحفز إفراز الغدة للهرمونات.
5- الزنجبيل
تناول الزنجبيل الساخن من أهم العلاجات المنزلية لخمول الغدة الدرقية فهو يعزز من عملية الأيض بسبب ما يمتلكه من خصائص مضادة للالتهابات لاحتوائه على المغنسيوم والبوتاسيوم والزنك.
6- عشبة الجنسنج
تعمل عشبة الجنسنج على تحفيز الغدة الكظرية والغدة الصعترية، واللذان لهما دور في عمل الغدة الدرقية، كما أن الجنسنج يخفف من التعب الناتج عن خمول الغدة الدرقية ولذلك فهو من أفضل أعشاب لتنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون دون اللجوء للأدوية الكيميائية.
7- الشوفان البري
يستخدم الشوفان البري في علاج وتخفيف أعراض خمول الغدة الدرقية، حيث يحتوي على المنجنيز والحديد والسيلينيوم وفيتامين ب والزنك والتي تعمل جميعها على زيادة نشاط الغدة الدرقية وتحفيزها.
8- العرق سوس
معروف أنه من المشروبات اللذيذة التي يحبها الكثيرون وثبت أن للعرق سوس دور فعال في علاج خمول الغدة الدرقية، كما أن له دور كبير في المحافظة على توازن الغدد المختلفة، وأثبتت بعض الدراسات الطبية الحديثة أن العرق سوس له قدرة على منع تغذية الخلايا السرطانية بالغدة الدرقية، كما يعمل على علاج اضطرابات الغدد الصماء ذات الصلة بالغدة الدرقية.
9- عشبة البوق
له دور في الحد من نشاط الغدة الدرقية، ويمكن الاستعاضة بالبوق عن بعض الأدوية المستخدمة لعلاج الغدة، وصنفت تلك العشبة كواحدة من أفضل أعشاب لتنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون فقد كانت تستخدم قديماً في علاج السعال ومشاكل الجهاز التنفسي كما أنه يعُد مخدر طبيعي.
10- عشبة بلسم الليمون
عشبة تنتمي لعائلة النعاع، وتعمل مهدئ عام للجسم، كذلك بلسم الليمون يقلل من إنتاجية الغدة الدرقية للهرمونات وتخفف من الأعراض الناتجة عن فرط نشاطها، ولذلك فهي تصنف كأحد أعشاب لتنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون ذات الفوائد المتعددة.
طرق طبيعية لتنشيط الغدة الدرقية
بعد أن تعرفنا على قائمة أعشاب لتنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون، سنتعرف على طرق أخرى لتنشيط تنشيط الغدة الدرقية والتي تشمل:
1- نظام غذائي صحي
إذا كنت تعاني من قصور نشاط الغدة الدرقية فلابد أن تحاول علاج الأمر عن طريق الاعتماد على نظام غذائي صحي يعتمد على:
- الأعشاب البحرية: غنية باليود وهو عنصر مهم وفعال لتنشيط الغدة الدرقية ويمكن تناولها بجانب الوجبات أو في السلطة.
- المكسرات المملحة: البندق والجوز والمكسرات الأخرى مصدرًا جيدًا للسيلينيوم الذي يدعم وظائف الغدة الدرقية.
- السمك: من الوجبات الغنية بأحماض أوميجا 3 والسيلينيوم، اللذان يساعدان في تقليل اضطرابات الغدة الدرقية، لذلك لابد من إضافة الأسماك لنظامك الغذائي خاصة السلمون.
- البيض: من الأغذية ذات القيمة الغذائية العالية حيث يحتوي على السيلينيوم واليود، وهو ما يزيد من نشاط الغدة الدرقية.
2- التمارين الرياضية
ممارسة التمارين البسيطة يومياً مثل المشي يعزز التمثيل الغذائي، كما يحسن نشاط الغدة الدرقية، كذلك يعمل على تخفيف أعراض اضطرابات الغدة الدرقية.
طرق منزلية بسيطة لتنشيط الغدة الدرقية وحرق الدهون
لكل من يرغب في علاج خمول الغدة الدرقية، بجانب الاعتماد على أعشاب لتنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون، هناك العديد من الطرق البسيطة التي يمكن القيام بها في المنزل من أجل تنشيط الغدة الدرقية وحرق الدهون ومن هذه الطرق:
- تناول وجبات خفيفة على مدار اليوم وعدم تناول وجبات قليلة ثقيلة في الهضم، والحرص على تناول وجبة الإفطار بعد الاستيقاظ من النوم مباشرةً.
- الابتعاد عن تناول مسببات التهاب الغدة الدرقية من الزيوت المهدرجة، والأغذية المصنعة، والغلوتين، والسكر، وفول الصويا، والذرة، بالإضافة إلى بعض منتجات الألبان.
- تناول المعادن المفيدة لصحة الجسم كالزنك؛ فالمعروف أن التغذية غير الصحية تؤدي لقصور بالمعادن، وهو ما يقلل كمية الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية.
- الالتزام ببرنامج لتظهير الجسم من السموم، حيث أن المياه الجوفية والأطعمة العضوية وبعض الأسماك تحتوي على سموم تسبب خمول الغدة الدرقية.
- تناول الفيتامينات ومكملات المعادن مثل اليود، التيروزين، والسيلينيوم يساعد في تحفيز الغدة الدرقية وبالتالي تزيد من نشاطها.
- النوم الصحي لفترة كافية يومياً (من 7 إلى 8 ساعات) خاصة في فترة المساء مفيد لتوازن الهرمونات مع الاستيقاظ في وقت مبكر من اليوم.
- شرب المياه بكميات كبيرة يساعد في المحافظة على الصحة العامة وحماية الجسم من الأمراض وهو ما يساعد في فقد الوزن.
- القلق والتوتر والضغط النفسي والعصبي يتسبب في خلل في نشاط الغدة الدرقية، ولابد من الابتعاد عنهم وتوفير راحة وأجواء نفسية جيدة لأن ذلك يساعد في تنظيم عمل الغدة الدرقية وتحفيز عملية التمثيل الغذائي كما يعمل على تنظيم معدل حرق الدهون.
في النهاية نرجو أن نكون قد قدمنا لكم كل المعلومات المتاحة حول أعشاب لتنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون والتي تساعد على خفض الوزن بشكل كبير بالإضافة إلى الطرق والوصفات التي تساعد في علاج خمول الغدة الدرقية وتشارك في تحفيزها حتى لا تضطر لاستخدام الأدوية الطبية التي قد يكون لها تأثير سلبي وآثار جانبية على المعدة.
