الأسباب التي تؤدي لحدوث ألم في الظهر عند المرأة الحامل

منشور 15 أيلول / سبتمبر 2016 - 03:35
يؤدي هذا التمدد لعضلات الظهر والأربطة لحدوث ألم بأسفل الظهر
يؤدي هذا التمدد لعضلات الظهر والأربطة لحدوث ألم بأسفل الظهر

عندما ينمو الجنين مع مرور الوقت تزيد نسبة الإنحناء بالظهر وتصبح مع الوقت واضحة ، ويصبح الإنحناء أكثر ألماً كلما زاد و كبر الحمل و ذلك يعود لليونة الأربطة وقابلية التمدد، وذلك لإستعداد الجسم لعملية الولادة وهذا من الامور الطبيعية التي تحدث للجسم. .

يؤدي هذا التمدد لعضلات الظهر والأربطة لحدوث ألم بأسفل الظهر ، ويحدث هذا الألم نتيجة لعدة ظروف وعوامل تتعرض لها المرأة خلال فترة الحمل.

العوامل والظروف التي تؤدي لحدوث ألم بالظهر:

حمل الأشياء الثقيلة ويفضل عدم حملها تجنباً لحدوث ألم الظهر. ويفضل ثني الركبتين و إبقاء الظهر مستقيماً عند حمل الأشياء.

إرتداء الأحذية العالية مما يؤدي لتركيز وزن الجسم على منطقة واحدة.

الإستدارة المفاجئة مع إبقاء الظهر بحالته دون إستدارة.

الإنحناء و الوقوف المستمر دون أخذ الإحتيطات اللازمة.

حمل الأشياء الثقيلة وتركيزها على إتجاه واحد من اليدين.

الجلوس بوضعية غير مريحة ومستقيمة ومناسبة لوضع الجسم.

قلة الراحة والنوم الساعات الكافية للجسم.

النوم على الفرشات الطرية التي لا تحمي الظهر وتجعله بوضعية الإنحناء.

عدم ممارسة التمارين الرياضية المناسبة للظهر وضعف بعضلات البطن والظهر .

مواضيع ممكن أن تعجبك