اصنعيه بنفسك: أملاح الإبسوم بالزيوت العطرية للاسترخاء

هل تعانين من الاجهاد والتوتر والشد العضلي، لما لا تجرب الاستحمام بملح الابسوم والزيوت العطرية.

المكونات:

2 كوب من أملاح إبسوم

½ كوب بيكنغ صودا

16 قطرات من زيت الأوكالبتوس العطري

8 قطرات النعناع من الضروري النفط

الطريقة:

تخلط كمية أملاح إبسوم ، مع بيكنغ صودا والزيوت الأساسية في وعاء متوسط الحجم. يقلب جيدا.

يوضع في جرة مع غطاء.

طريقة الاستخدام: استخدم 1 إلى 2 كوب لكل حوض استحمام. تضاف أملاح الاستحمام الى الماء وتترك حتى تذوب.

يستخدم مرة واحدة في الأسبوع أو حسب الحاجة للمساعدة في تخفيف التوتر.

نصائح:

من الأفضل عدم تخزينها في الحمام لأن البخار والرطوبة يمكن أن يتسبب في تصلبها

فوائد الزيوت الأساسية:

تستخدم معظم أملاح الاستحمام للمساعدة على الاسترخاء. زيت اللافندر يساعد على الاسترخاء. الأوكالبتوس والنعناع يحدان من التوتر ويحسنان المزاج.

زيت الأوكالبتوس العطري منبه. يمكن أن يساعد على زيادة اليقظة والتخفيف من الإرهاق. إنه زيت رائع يستخدم لتخفيف الضغط لأنه يمكن أن يزيد الدورة الدموية في دماغك.

يمكن أن يساعد زيت الأوكالبتوس العطري أيضا على تخفيف آلام العضلات لأنه مضاد للالتهاب ومسكن.

يساعد زيت النعناع العطري على إرخاء العقل وتقليل التوتر. ويقال إنه يعزز التركيز ويعيد التوازن الى جسمك.