يحتاج الجسم بعد التمرين إلى وجبة ذكية تساعد على تعويض الطاقة المفقودة، ودعم تعافي العضلات، وتزويده بالعناصر الغذائية الأساسية دون ثِقل أو سعرات زائدة. وتُعتبر سلطة الدجاج مع الأفوكادو من أفضل الخيارات بعد الجيم لأنها تجمع بين البروتين، الألياف، والدهون الصحية في طبق واحد متوازن. سلطة صحية ومشبعة بالدجاج بعد الجيم المقادير خس بندورة كرزية خيار بصلة بقدونس صدر دجاج مقطع مكعبات مقادير التتبيلة رشة ملح رشة فلفل أسود رشة ...