تُعد صحة المرأة وطول عمرها من أكثر المواضيع التي تجمع بين العلم ونمط الحياة اليومي، حيث تؤكد الدراسات أن العادات البسيطة والمتكررة تصنع الفرق الأكبر على المدى الطويل. وفيما يلي خلاصة لأهم النصائح المستخلصة من أبحاث ومقابلات طبية وتجارب عملية، موزعة بطريقة تساعدك على تطبيقها بسهولة في حياتك اليومية. أولًا: النوم وتنظيم الساعة البيولوجية نامي مبكرًا لأن النوم الجيد يؤثر على الهرمونات، المناعة، والشهية. قلة النوم قد تسبب اضطرابات هرمونية ...