تعرف على الأخطاء الصحية التي تقوم بها كل مساء

أنتم تعرفون مخاطر التلفاز؟ وتناول المشروبات الغازية، والعشاء الثقيل، وقلة النوم، ولكن هناك أخطاء أخرى لا تعرفونها، ولكنها تؤثر على صحتكم.

عدم تبديل الثياب فور العودة من الخارج

هناك الكثير من الناس الذين لا يقومون بتبديل ثياب العمل بعد العودة إلى المنزل. وهذا أكثر أمر مدعاة للقلق، النظافة الشخصية. فور عودتك الى المنزل أول شيء يجب عليك القيام به هو غسل الوجه واليدين وتغيير الملابس الى أخرى أكثر راحة. وإذا كان ذلك ممكنا، الاستحمام.

عدم شرب ما يكفي من الماء

ينبغي أن تتذكر كمية المياه التي تشربها من الصباح إلى المساء. وهناك الكثير من الناس الذين يعتقدون أن شرب السوائل الأخرى مثل السكر أو المشروبات الغازية هو نفس الشيء مثل شرب الماء، ولكن لا شيء يعوض الجسم عن السوائل المفقودة مثل الماء.

تناول وجبات خفيفة غير صحية

لا شك أنك بحاجة الى بعض الراحة بعد يوم طويل في العمل وكوب من الشاي العشبي قد لا يكون بالفكرة السيئة ولكن اقتران ذلك مع الوجبات الخفيفة غير الصحية هو الامر السيء لصحتك.

الإفراط في مشاهدة التلفزيون

اتيت متعبا من العمل، ولكن لا زلت متسمرا امام التلفاز تتناول وجبة عشاءك ومشاهدة التلفاز، على افتراض انها مريحة لك. وكلن متابعة التلفاز لأكثر من 30 دقيقة يعتبر امرا سيئا لصحتك.