الايورفيدا: دليلك للشعور بالسعادة في الحياة

منشور 16 كانون الثّاني / يناير 2016 - 04:55
"الايورفيدا" يمكن أن تساعد على منع الاصابة بالأمراض
"الايورفيدا" يمكن أن تساعد على منع الاصابة بالأمراض

الحيض، وانقطاع الطمث، والسمنة، وعدم انتظام الدورة الشهرية، وحب الشباب، وفقر الدم هي بعض من المشاكل التي تواجهها النساء. وفيما يلي بعض العلاجات الطبيعية "الايورفيدا" والأعشاب التي يمكن أن تساعد على منع الاصابة بهذه الأمراض، والسيطرة على هذه المشاكل. نقدم لكم هذه الأعشاب التي تساعد على تحسين صحتك بطريقة طبيعية.

الحيض المؤلم

أثناء الحيض قد تواجه السيدة فقدان الشهية، والغثيان، والتقيؤ، والإمساك. وتنصح النساء باستهلاك مزيج Ashokarishta الذي يساعد في التخلص من النزيف الحيضي والالتهابات.

- تجنب الأغذية الدهنية لأنها يمكن أن تؤدي إلى الإمساك وعسر الهضم.

- تجنب الطعام الحار والحامض أيضا.

-  تناول الثوم والقرع الأبيض، والبابايا والقرع المر والامتناع عن تناول اليقطين الاصفر والبطاطا.

- ينبغي على المرأة أن تمارس الرياضة يوميا والحفاظ على مستوى نشاط عالٍ. ولكن أثناء الحيض يجب اتخاذ الراحة الكاملة.

علاج ما قبل آلام الطمث

يمكن لشراب الايورفيدا الذي سبق ذكره أيضا أن يقلل من الألم ما قبل الدورة الشهرية والمشاكل الأخرى مثل آلام الظهر، والتورم، والاكتئاب. ويمكنك أيضا تناول أعشاب مثل Chitrak mool، Nirgundi ، vitex negundo لتهدئة آلام الطمث.

- شرب الكثير من السوائل الماء والحساء أو العصائر الطازجة.

- تجنب الكحول والتدخين.

- اختر نظاماً غذائياً متوازناً ولكن تجنب الأغذية المصنعة والوجبات السريعة.

- خذ دشاً بارداً

- حافظ على حركة الأمعاء صحية.

البواسير

عندما يكون لديك صعوبة في الإخراج، ونزيف وحكة حول المنطقة الشرجية فأنت بحاجة إلى تناول بعض الأعشاب الطبية مثل Haritaki أو terminalia chebula و Jimikand  أو اليام الهندي. ويمكنك أيضا تجربة Abhayarista، وجميعها متوفرة في مراكز طب الايورفيدا. لمنع وتقليل البواسير، يفضل شطف الأمعاء، وشرب الماء وممارسة الرياضة بشكل مستمر. وتجنب الإمساك مع اتباع نظام غذائي غني بالالياف.

الشعر الأبيض

وفقا للأيورفيدا، الغضب، والاستحمام بالماء الساخن، ونزلات البرد ومشاكل الجيوب الأنفية هي بعض أسباب تحول الشعر الى اللون الأبيض. ولعلاجه ينصح باستخدام زيت Mahabhringaraj .

- التخلص من التوتر والهموم والقلق.

- احصل على ما يكفي من النوم.

- استحم بالماء البارد.

- عالج الزكام والجيوب الأنفية لديك.

إنقطاع الطمث

سونداري كالب فورتي هي علاج طب الايورفيدا الافضل لانقطاع الطمث ويساعدك على الانتقال بطريقة صحية الى سن انقطاع الطمث. هذا العلاج يغذي الدم والأعضاء التناسلية. وهو مفيد للصحة العامة في منطقة البطن. في هذه المرحلة من حياتك، من المهم جدا أن يكون لديك مصدر ثابت من الكالسيوم لتجنب هشاشة العظام، بالاضافة الى ممارسة الرياضة يوميا، واتباع نظام غذائي متوازن. كما يمكنك ممارسة تمارين اليوغا.

السمنة المفرطة

تعتبر أعشاب Guggulu ، و Commiphora mukul، و Punarnava ، وBoerhaavia diffusa  من الأعشاب التي يمكن أن تساعدك على تقليل الوزن. ولكن من المهم أيضا  ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحيح لمنع البدانة أو الحد من السمنة.

حب الشباب

حب الشباب يمكن أن يتحول الى ندبة بارزة على الجلد، ولكن يمكنك محاربة حب الشباب باستخدام  القرفة، وخشب الصندل، والكركم، النيم.


© 2000 - 2019 البوابة (www.albawaba.com)

مواضيع ممكن أن تعجبك