5 أسرار لبشرة نضرة شابة

منشور 09 أيلول / سبتمبر 2014 - 04:55

1) إشربي قدراً كافياً من الماء

هل يمكن لأرض عطشى أن تكون خضراء؟ كلا. و كذلك البشرة، لا بد من أن تروى بالشكل المناسب حتى تصبح نضرة. من المهم أن تشربي مقداراً كافياً من الماء بشكل يومي لتروية بشرتك. تختلف الجرعة اليومية بحسب العوامل البيئية كالجو وروتين حياتك و لكن الخبراء ينصحون بمقدار 9 أكواب للمرأة و 13 كوباً للرجل بشكل وسطي.

في حال لم تكوني من محبي شرب الماء، يمكنك أن تضيفي بضعة أوراق من النعناع أو شريحة من الليمون أو بضعة قطرات من روح الورد لإضفاء النكهة.

احملي معك قارورة من الماء في كل الأوقات. ضعيها على مكتبك بحيث ترينها في جميع الأوقات و بهذا تعودين نفسك على شرب الماء.

ملاحضة هامة: شرب الماء سوف يساعدك على التمتع بوزن صحي، لأن الجسم في معظم الوقت يكون بحاجة إلى الماء ولكننا بحكم العادة نأكل عوضاً عن الشرب. عندما يرتوي جسمك بالشكل الكافي فسوف تستطيعين التمييز بشكل صحيح بين العطش و الجوع. و بالتالي سوف تتوقفين عن الأكل المفرط.

2) خففي من استهلاك السكر
الاستهلاك المفرط للسكر يخلق بيئة حمضية في الجسم ويؤدي إلى التهاب الجلد. انتبهي إلى المأكولات والمشروبات التي تحتوي على السكر بشكل خفي مثل منتجات الحمية "دايت".

تخفيف الاستهلاك المفرط للسكر سوف يزود جسمك بالطاقة و يقلل من التجاعيد و أعراض الشيخوحة و يمنحك بشرةً أكثر نضارة.

3) استعملي التنظيف الجاف قبل الإغتسال
غيري روتين حمامك بحيث، تقومين باستعمال اللوفة الطبيعية أو فرشاة الجسد للقيام بالتنظيف الجاف. و هي طريقة رائعة و سهلة سوف تساعدك على التخلص من الجلد الجاف. إبدأي من أسفل القدمين باتجاه الأعلى ثم من أطراف اليدين إلى الأعلى باتجاه الصدر. سوف تساعدك هذه الطريقة في التدليك على تنشيط النظام الليمفاوي و جريان الدورة الدموية.

4) اعملي سكراب طبيعي للجسم مرتين أسبوعياً
يمكنك الحصول على نتائج منتجعات التجميل باستعمال مكونات خزانة مطبخك! انهِ حمامك بسكراب السكر الأسمر أو مسحوق القهوة أو مع مزجهما معاً و إضافة زيت الزيتون. سوف يساعدك هذا المزيج على التمتع ببشرة رائعة و على التخلص من السيلوليت. استعملي حركات دائرية عند القيام بالسكراب.

5) استعملي مرطبا طبيعيا للبشرة
لا داعي لصرف مبالغ طائلة على سيرومات الوجه المصنعة كيمائياً و التي تضر البشرة على المدى البعيد. استعملي المرطبات الطبيعية مثل "زيت الأفوكادو" الذي يحتوي على فيتامين "أ" و فيتامين "إي" المساعدين على نضارة البشرة. استعملي زيت الأفوكادو كأنه سيروم مع عمل مساج خفيف للبشرة عن طريق التربيت بأطراف أصابع اليد من الأسفل إلى الأعلى من زوايا الفم إلى الأنف و من ثم حول العينين و الجبهة من الداخل إلى الخارج. يمكن شراء زيت الأفوكادو من محال التغذية (نوتريشن ستور).

شاهدي أيضاً:
7 نصائح للعناية بالبشرة خصوصاً في مرحلة الثلاثينيات
6 قواعد يومية للعناية بالبشرة ليلاً
3 ماسكات طبيعية لإزالة ترهلات البشرة
9 أخطاء شائعة لتنظيف البشرة...لا تفعليها!


Copyright © Saudi Research and Publishing Co. All rights reserved.

مواضيع ممكن أن تعجبك