احذر التدخين يؤثر على نمو شعرك

منشور 02 نيسان / أبريل 2013 - 11:47
التدخين يقلل من تدفق الدم إلى فروة الرأس مما يؤدي إلى بطء نمو الشعر.
التدخين يقلل من تدفق الدم إلى فروة الرأس مما يؤدي إلى بطء نمو الشعر.

يمثل الشعر ثلاثة أرباع جمال المرأة وجزءاً كبيراً من وسامة الرجل، وعلى الرغم من أننا جميعاً ندرك هذه الحقيقة، إلا أننا لا نهتم بتغذية شعرنا والحفاظ عليه، إلا عندما نلاحظ أننا بدأنا بالفعل نفقد جزءاً منه، فالشعر مثله مثل أي نبات أو كائن حي يحتاج إلى التغذية السليمة والاهتمام لكي ينمو بنشاط أكبر.

وتغير نمط الحياة وتناول الفيتامينات من شأنه أن يشجع الشعر على النمو ويحد من تساقطه. وقد يكون الصلع سمة وراثية، وهناك عاملان رئيسيان يتسببان في تساقط الشعر، وهما التدخين وتناول المشروبات الكحولية. فالتدخين يقلل من تدفق الدم إلى فروة الرأس مما يؤدي إلى بطء نمو الشعر، كما يقلل شرب الكحول من نموه أيضاً، فإذا أردت أن تحصل على شعر حيوي عليك الإقلاع عن التدخين، وليس فقط الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية، بل وشرب على الأقل من 4 إلى 8 أكواب مياه يومياً لكي تتمتع بشعر صحي لامع ومظهر متألق.

وتلعب التغذية الجيدة دوراً كبيراً في نمو الشعر، فإذا أضفنا المواد الغذائية الصحية إلى منتجات العناية بالشعر مثل الأنواع المتنوعة من الكريمات والشامبو، يمكن أن تتمتع بشعر أكثر حيوية ومقاوم للتساقط. وهناك بعض النصائح الغذائية التي يجب أن تضعها في الاعتبار أثناء عملية العناية بالشعر وتغذيته، أولاً، نود أن نوضح حقيقة قد لا يعرفها الكثيرون، وهي أن البروتين يدخل كعامل أساسي في تكوين الشعر، لذلك، فإن نقصه قد يؤدي إلى تساقط الشعر وفقدانه، وبناءً عليه، ينبغي أن يكون البروتين دائماً ضمن نظامك الغذائي عن طريق المنتجات الحيوانية كاللحوم ومنتجات الألبان.

وهناك العديد من الفيتامينات التي تساهم في تغذية الشعر مثل فيتامين (B) المركب، خاصة (B3) الذي يساعد في تدفق الدورة الدموية إلى فروة الرأس بشكل صحي، وبالتالي يشجع على نمو الشعر، كما يؤدي الحديد الوظيفة ذاتها. لذلك فهما يعتبران وقوداً للشعر.

ومن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد (الكبد، والمشمش، والزبيب). وفيتامين (C) المتوفر في البرتقال والليمون، وكذلك الفلفل الأخضر يعتبر أيضاً مكوناً للشعر الصحي، كذلك فيتامين(A) الذي يزيد من حيوية الشعر ولمعانه، ويمكنك أن تجد فيتامين (A) في البيض، والكوسا، واللفت، والجزر.


© جميع الحقوق محفوظة لجريدة الوطن القطرية 2019

مواضيع ممكن أن تعجبك