لدى نجمات بوليوود مثل كارينا كابور وعليا باهات هوس بممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على رشاقتهن، وجميعهن يتبعن نظامًا للياقة البدنية.
وبحسب صحيفة "تايمز أوف إنديا"، فإن أكثر هذه التمارين شيوعًا بين نجمات بوليوود هي تمارين "بيلاتس".
ماهي تمرينات "البيلاتس"؟
رياضة البيلاتس هي نوع من الرياضة قام باختراعها جوزيف بيلاتس لتحمل اسمه، وهو ألماني الجنسية.
كانت هذه الرياضة بالأساس تمارس لإعادة تأهيل راقصين الباليه، فهي تعزز مناطق البطن والخصر والظهر، ثم تطورت تلك الرياضة وصارت تمارس لباقي أجزاء الجسم.
تركز رياضة بيلاتس على تقوية العضلات من الداخل إلى الخارج لتوفير الدعم للعمود الفقري، هذا إضافة إلى اعتماد تلك التمارين وبشدة على التنفس الذي يساعد في حرق الدهون وتشكيل العضلات.
من خلال صور النجمات على موقع "إنستغرام" من الواضح أن تمارين "البيلاتس" هي المفضلة للعديد من نجمات بوليوود مثل علياء بهات، وكارينا كابور ومليكة أرورا خان وجانفي كابور وكاترينا كايف.
وأكدت النجمة "سارة علي خان" أن تلك التمرينات ساعدتها على خسارة وزنها واستعادة رشاقتها.
هناك عدة أسباب جعلت "بيلاتس" تحظى بشعبية كبيرة بين النجمات، حيث تعمل على الآتي:
* التقليل من الضغوط النفسية والتوتر العصبي، وبالتالي تحسين المزاج.
* الحفاظ على صحة عضلات الجسم وتقويتها.
* علاج آلام المفاصل والعمود الفقري والظهر.
* منح الجسم القوة والمرونة.
* تنسيق وترتيب الجسم بشكل جذّاب.
* تحسين تدفّق الدورة الدموية في الجسم.
* حرق السعرات الحرارية والدهون في الجسم، وبالتالي الحفاظ على الوزن المثالي.
المزيد:
نجمات بوليوود تعتمدن ألوان الباستيل لإطلالتهن الربيعية (صور)
