ألقي اللوم على نمط حياتك، المخاطر البيئية أو علم الوراثة، بعض الأمراض يمكن أن تصبح حتمية وبمكن أن تسبب العجز. احد هذه الامراض هو التهاب المفاصل، الذي أصبح مرضا شائعا ويمكن أن يستهدف الشباب قبل كبار السن . هذا المرض المؤلم ناجم عن ظروف تنكسية تسبب التهاب في المفاصل وألم وتيبس. وهناك أدوية يمكن أن تساعد في علاج التهاب المفاصل، ولكن هذه الادوية يمكن أن تقمع المناعة ويمكن أن تضر المعدة والأمعاء. علاوة على ذلك يمكن أن تخفف الألم مؤقتا. تعرف على هذه الطرق التي يمكن ان تساعدك على علاج مشكلة التهاب المفاصل بشكل طبيعي:
عالج امعائك
وفقا لخبراء الصحة، يحصل الالتهاب أولا في الأمعاء، لذلك من المهم الاهتمام بصحة الأمعاء. يجب أن تعرف أن الخيارات الغذائية الصحية مفيدة لجهازك الهضمي. على سبيل المثال: القضاء على الأطعمة التي تسبب التهاب المفاصل، مثل منتجات الألبان والسكر والبيض وفول الصويا والجلوتين، قم بالتوقف عن تناولها تباعا لفترة من الوقت مع مراقبة جسمك، إذا كنت تشعر بتحسن، فهذا يعني أن واحدة من هذه المواد الغذائية هي السبب.
تناول الأطعمة التي تحارب الالتهاب
الأطعمة المفضلة التي تحارب الالتهاب: هي وسيلة جيدة أخرى لعلاج التهاب المفاصل. يجب أن تأكل الأطعمة التي تحارب الالتهاب. مثل الألياف والخضراوات الطازجة والفواكه. قلل من السكر المكرر والحبوب المكررة والزيوت المكررة والدهون المتحولة. كذلك تجنب الملح الزائد والأطعمة التي تحتوي على الأصباغ والمواد الغذائية الحافظة.
حافظ على عقلك
الإجهاد هو السبب الجذري للكثير من الأمراض. وخاصة التهاب المفاصل، عندما تشعر بالتوتر، فإن ذلك يمكن أن يؤدي إلى تفاقم آلام المفاصل. مارس التأمل واليوغا وحاول الانغماس في انشطة تهدئ عقلك وجسمك.
استخدام الكركم في غذائك
الكركم معالج هام ويساعد في علاج الألم. كما انه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في الحد من التهاب المفاصل.
التدليك
التدليك بالزيوت العشبية يخفف من آلام المفاصل، والتيبس ويقلل من الالتهاب. يجب عليك استشارة معالج بالتدليك لتدليك مريض التهاب المفاصل لأنه يحتاج الى المعرفة والرعاية والخبرة.
