هل تعاني باستمرار من مشكلة التهاب الجيوب الأنفية؟ نقدم لك اليوم بعض العلاجات التي قد تساعدك.
اشرب الكثير من السوائل
يحتاج الجسم الى الكثير من السوائل لزيادة مستويات الرطوبة، لذلك تأكد من شرب الكثير من السوائل – بالإضافة الى تناول الخضار وعصير الفواكه الغني بالمغذيات.
الاسترخاء
الراحة والاسترخاء أمر هام. لذلك، لا تشعر بالقلق لمرة واحدة فقط واسترخ في السرير.
اشرب خليط العسل والليمون
خذ ملعقة صغيرة من العسل - انه مطهر طبيعي – وذوبها في عصير نصف ليمونة، الليمون مصدر طبيعي لفيتامين ج، يمكنك أيضا إضافة الليمون الى الشاي الأخضر كبديل للشاي العادي.
اشرب حساء الدجاج
يعتقد أن حساء الدجاج أفضل طعام لنزلات البرد – وهذا الاعتقاد القديم صادق فحساء الدجاج الدافئ يمد الجسم بالمغذيات والفيتامينات ويرطب الحلق والانف.
استخدم وسائد مريحة
إذا كنت تعاني من انسداد الأنف، ضع المزيد من الوسائد في السرير لدعم رأسك وتخفيف صعوبة التنفس ليلا.
ضع جهاز ترطيب في المنزل
الأجواء الجافة يمكن أن تزيد من مشكلة الالتهاب، استخدم جهاز ترطيب في غرفة النوم لتنظيم الرطوبة.
شطف الانف بالماء المالح
كل ما عليك فعله هو ادخال المياه المالحة الدافئة من خلال احدى فتحات الأنف اثناء حني الرأس الى الجانب والسماح له بالخروج من خلال الفتحة الاخرى. عليك أن تترك فمك مفتوحا للتنفس.
