دراسة: الحمية النباتية جيدة للأمهات الحوامل

منشور 10 آب / أغسطس 2016 - 02:33
استشر الطبيب للحصول على كل المغذيات الضرورية
استشر الطبيب للحصول على كل المغذيات الضرورية

يجب أن تتناول الأمهات الحوامل نظام غذائي نباتي متكامل للحصول على حمل صحي، وفقا للخبراء.

وفقا لجمعية السكري الأمريكية، "تعد الحميات النباتية المخطط لها بشكل جيد والأنواع الأخرى من الانظمة الغذائية النباتية مناسبة لجميع مراحل دورة الحياة، بما في ذلك فترة الحمل والرضاعة، والطفولة والمراهقة."

وفي حين أن نقص فيتامين B12 قد يزيد من مخاطر تشوهات الأنبوب العصبي، اشار خبراء من لجنة الأطباء إلى أن المتطلبات الاساسية يمكن أن تتحقق مع الأطعمة المدعمة أو الفيتامينات.

وقالت سوزان ليفين، ماجستير في الجراحة، اختصاصية التغذية، "النساء اللاتي يتبعن نظام غذائي نباتي لا يتمتعن بحمل صحي فقط، بل غالبا ما يتمتعن بصحة أفضل من الامهات اللاتي يأكلن اللحوم."

من خلال تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات وغيرها من الأطعمة النباتية الصحية بما في ذلك حبوب الفطور أو غيرها من الأطعمة المدعمة بفيتامين B12 يمكن للأمهات وأطفالهن الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجونها."

وخلال الدراسة، قام الباحثون بتحليل عينات الدم المخزنة التي تم جمعها أثناء فترة الحمل من ثلاث مجموعات من النساء الايرلنديات بين عامي 1983 و 1990.

وبينت تحليلات حليب الثدي للنساء النباتيات مستويات اقل من الملوثات البيئية، أقل بكثير من عينة غير النباتيات. الحمية النباتية تقدم عددا من الفوائد الغذائية، بما في ذلك مستويات أقل من الدهون المشبعة والكوليسترول ومستويات أعلى من الألياف، وحمض الفوليك، ومضادات الأكسدة ومضادة السرطان والمواد الكيميائية النباتية.


© 2000 - 2019 البوابة (www.albawaba.com)

مواضيع ممكن أن تعجبك