يعد الرقص الشرقي من اقدم الفنون الشعبية في العالم، وقد عرف في منطقة الشرق الأوسط منذ أزمنة قديمة. وقد كان في الأصل رقص تعبيري يقدم للنساء داخل الصالونات المغلقة، قبل أن يتعرض للتعديل ويصبح فنا ترفيها تقوم به النساء .
تقول صحفية غربية واصفة تجربتها الجديدة في عالم الرقص الشرقي بأنها دخلت محلا لتعليم الرقص الشرقي في الولايات المتحدة الأمريكية. المكان كان مقسوما إلى فئتين، الأولى فئة المبتدآت وهن النساء اللواتي بدأن بممارسة الرقص حديثا أو لمدة اقل من 18 شهرا. أما الفئة الثانية فهن النساء ذوات المستوى المتقدم أي من امضين في التدريب فترة اكثر من 18 شهرا.
تفيد الصحفية أن الرقص الشرقي تمرين رياضي مفيد للنساء اللاتي مللن من التكرار، إذ أن الرقص يمنح المشاركين حرية الحركة ضمن إيقاع معين. كذلك بالرغم من الإجهاد الذي تشعر به المشاركات بعد الانتهاء من التمرين، إلا أن النتائج تبدو ممتازة حيث تفيد المشتركات أن ممارسة الرقص تساعد في شد عضلات المعدة والأرداف.
تضيف المشاركات أن الأمر الآخر المشجع على ممارسة الرقص الشرقي كالرياضة هو أن ممارسة الرقص لا تحتاج إلى معدات خاصة للتمرين. كل ما يحتاجه الأمر هو بعض الملابس الفضفاضة والمريحة، إذ يمكن ممارسة الرقص بدون أحذية مما يجعل كلفة ممارسة هذه الهواية رخيصة نسبيا.
هذا ومن جانب آخر، وللذين يمارسون الرياضة بالمنزل فإن التمارين الرياضية من المنزل قد تكون هي الحل الوحيد الذي يكون أمام الأشخاص الذين يعانون من أوقات عمل طويلة تحول دون توفر الوقت الكافي للذهاب إلى الأندية الرياضية.
في الحقيقة أن عدد الذين يمارسون الرياضة في منازلهم قد تضاعف في الولايات المتحدة الأمريكية وقد لوحظ ذلك من خلال تضاعف مبيعات الأجهزة الرياضية المنزلية خلال العشرة أعوام الأخيرة.
إن اكثر الأجهزة شيوعاً هذه الأيام هي أجهزه المشي إذ حققت لوحدها مبيعات تقدر بحوالي 2.5 بليون دولار خلال العام الماضي.
لكن ذلك لا يعني أن تشتري الاجهزه الأكثر رواجاً بل اشتر الجهاز الذي يجعلك تمارس رياضتك المفضلة لأنك إن اخترت غير ذلك سوف ينتهي الأمر بالجهاز محفوظاً في مستودعك.
لا تتعجل شراء الجهاز الرياضي المنزلي، قم بجولة في جميع أماكن بيع المعدات الرياضية و تأكد أن الجهاز يناسب جسمك و انك مرتاح بالتعامل معه.إذا كان هناك من سيشاركك في استخدامه فتأكد أنه مناسب لجسمه أيضاً.
كذلك عليك مقارنه الأسعار مع نوعيه الجهاز. حيث انه عليك أن تختار جهاز من نوعية جيدة و بنفس الوقت أن لا يكون الجهاز غالياً جداً.
العامل الرئيسي هنا هو كيف ستقوم باستخدام هذا الجهاز فمثلاً إذا كنت ستستخدم الجهاز لعدة دقائق فقط كل يوم فانك لست بحاجة إلى جهاز مخصص للمحترفين. أما إذا كنت عداءاً محترفاً و تركض لعده أميال في اليوم فانك بحاجة إلى جهاز اكثر تطوراً.
من المهم أيضاً أن تتأكد من أن هذا الجهاز يتسع في منزلك، قد تكون الملحوظة من المسلمات بالنسبة لك لكن الاجهزه الرياضية تبدو اصغر حجماً في المحل مما قد تكون حقيقة.
والجدير بالذكر هو ما أثبته باحثون في دراسة جديدة نشرتها المجلة الأوروبية للتنفسية أنه على الرغم من أن المشي على جهاز التريدميل ممل ومضجر إلا أنه أكثر فاعلية من المشي في الهواء الطلق بحوالي مرتين._(البوابة)
