لماذا تشتهي السيدة الحامل أطعمة معينة اثناء الحمل؟ من المفترض أن يكون الحمل أحد أعظم المعجزات الطبيعية واشتهاء الأطعمة أو الوحام من الأعراض الشائعة جدا التي تصاحب الحمل.
الشوكولاتة والحمل
اقرأ أيضا: شوكولاتة اللوز بملح البحر
وفقا لعدة أبحاث، يعد الانغماس في تناول الشوكولاتة أو الرغبة الشديدة في تناولها خلال فترة الحمل أمر جيد، فالشوكولاتة تعزز نمو وتطور الجنين. والشوكولاتة غنية بالمواد المضادة للأكسدة، والفيتامينات، والمعادن الأساسية التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الأم والطفل.
كما تساعد الأمهات الحوامل أيضا على إدارة الوزن ومستويات الكوليسترول في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. الشوكولاتة الغنية بمركبات الفلافونويد (مضادات الأكسدة القوية) تساعد في تعزيز مناعة النساء الحوامل والحفاظ على صحتهن.
وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة في القضاء على الجذور الحرة في الجسم.
اقرأ أيضا: أطباق صحية: شوكولاتة أنجلينا الفرنسية الساخنة
مميزات الشوكولاتة:
تشتهر الشوكولاتة بخصائصها المحسنة للمزاج حيث تعمل على زيادة مستويات الإندورفين والسيروتونين في الدماغ. ووفقا لعدة أبحاث، فإن تناول الشوكولاتة الداكنة يساعد في الحد من مستويات الإجهاد لدى النساء. إذا كنت حاملا وتحبين الشوكولاتة، فهذا الخبر سيكون ساراً بالنسبة لك. ومع ذلك، يجب توخي الحذر عند تناول الشوكولاتة. فلا تأكلي أكثر من قطعتين من الشوكولاتة الصغيرة ويفضل الداكنة وقليلة السكر والحليب.
من الفوائد الاخرى للشوكولاتة أثناء الحمل:
تقلل من الإجهاد والتوتر.
تدعم الحديد والمغنيسيوم وتساعد في الحفاظ على عدد الهيموغلوبين في النساء.
تحتوي على مضادات الأكسدة الأساسية.
تضبط الكولسترول وتنظم مستويات السكر في الدم لدى النساء الحوامل.
