الضحك يساعد على حرق السعرات الحرارية

منشور 22 تِشْرِين الثَّانِي / نوفمبر 2018 - 06:40
الضحك يساعد على حرق السعرات الحرارية
الضحك يساعد على حرق السعرات الحرارية

كلنا سمعنا عن فوائد الضحك، والتي تشمل التخلص من التوتر وتقليل مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية وتحفيز الجسم لإنتاج هرمون الإندروفين المسؤول عن السعادة.

ولكن وفقا لابحاث جديدة، للضحك أيضا فوائد أخرى تتعلق بإنقاص الوزن الزائد!

وفقا للدراسات الضحك يحفز المخ على إفراز المواد الكيميائية الإيجابية والصحية في الجسم، حتى وإن كان زائفا. مما يعني أنه سيساعد على مضاعفة سرعة التمثيل الغذائي وحرق السعرات الزائدة ومن ثم إنقاص الوزن.

كما يساعد الضحك أيضا على شد عضلات البطن، فعند الضحك تنقبض وتنبسط العضلات في هذه المنطقة تماما مثلما يحدث أثناء القيام بالتمارين الرياضية المتخصصة في شد عضلات البطن.

ومن الفوائد الأخرى التي لا تعرفها عن الضحك، هو أنه يعمل بمثابة تمرين كارديو. فهو له نفس التأثير على الجسم لأنه يعمل على زيادة دقات القلب وحرق دهون الجسم بكمية مماثلة للتي يحرقها الجسم أثناء ساعة من المشي الهادئ.

 

إذا كنت تتبع نظاما غذائي صارم لخسارة الوزن، ضاعف تأثيره بجرعة يومية من الضحك. يمكنك مشاهدة فيلم كوميدي أو اللعب مع الأطفال.

مواضيع ممكن أن تعجبك