تحتاج الأقدام للعناية بها، فمعظمنا لا يعطيها الاهتمام الذي تستحقه، فالعناية بالقدم يعني الاهتمام بصحة الأصابع والاظافر، ومحاولة إزالة الجلد الميت منها وتدليك الأقدام والكواحل بانتظام. ولكن تنتشر اصابة القدمين بالفطريات عند كثير من الاشخاص ، وخصوصا في المناطق الحارة ذات الرطوبة العالية ، والذين يلبسون الاحذية لفترات طويلة .. اكثر هذه الاصابات شيوعا تلك التي تصيب اصابع القدمين وتكون بصورة قشور بيضاء مع تسلخ في الجلد او على شكل فقاعات في باطن القدم او قشور بيضاء مع تشققات وحكة
وتتم المعالجة عن طريق ، المحافظة على جفاف القدمين عن طريق ارتداء جوارب قطنية خفيفة ،او لبس الاحذية المفتوحة للتهوية وتجفيف القدمين جيدا بعد الاستحمام.
وضع الكريمات الموضوعية المضادة للفطريات مثل مشتقات الاميدازول والاليلامين لفترة تتراوح بين الاسبوعين الى اربعة اسابيع في الحالات الشديدة تعطى مضادات للفطريات عن طريق الفم مثل التربينافين والاتراكينازول .
هذا ومن جانب اخر ، عليك أن تحاولي الاهتمام بها مرتين أسبوعيا وإزالة الجلد الخشن بغمس القدم في كريم مناسب مع الاستعانة بالماء الساخن مضافا إليه القليل من الملح المعدني أو كمية من الأملاح البحرية.
ثم أضيفي قطرتين من زيت مستخلص اللافندر لتهدئة الآلام..ولسهولة إزالة الجلد الميت جففي أقدامك جيدا، خاصة بين الأصابع، ثم قومي بتهذيب أظافر الأصابع الحادة في الأطراف والأركان.
هذا ومن الجدير بالذكر أن عملية الاهتمام بالقدمين ليست مقتصرة على النساء فقط بل إن الرجال عادة ما ينسون موضوع العناية بأقدامهم ويعتقدون أن الأمر نسائي بحت. إلا أن الخبراء في هذا المجال يقولون أن العناية الصحيحة بالأقدام تعطي شعورا كبيرا بالراحة و تساهم في استرخاء العضلات.
لذلك حاولي أن تقومي بمساعدة زوجك للعناية بقدميه في المنزل استخدمي أحد مستحضرات التقشير واستخدميه على الأقدام من الأسفل مركزه على المناطق التي تبدو بحاجة لعناية اكثر.
ثم جففي القدمين ومن ثم دليكيهما بالزيت لأن ذلك ينشط الدورة الدموية ويريح العضلات.
ضعي كريم مرطب بلطف وعلى شكل تدليك مستمر من اسفل القدم ووصولا إلى الركبتين مرورا ببطه الساق.
قلمي الأظفار إذ أنها تكون بعد هذه العملية اكثر ليونة و طواعية و لكن تأكدي كذلك من قيامك بإزالة الجلد الميت من حول الأظفار، ثم ابردي الأظفار باتجاه واحد حتى لا تقومي بتشقيق الظفر.
بالنهاية قومي بإضافة كريم مرطب مره أخرى و البسي جوارب قطنية قبل الخلود إلى النوم._(البوابة)
